BANTENRAYA.COM – Pola hidup sehat adalah salah satu cara untuk dapat meningkatkan kualitas hidup, menjaga energi, dan mencegah berkembangnya berbagai penyakit yang kronis.
Pola hidup sehat juga dapat dilakukan oleh masyarakat dengan sederhana.
BACAJUGA:
Seperti menerapkan pola makan yang sehat, rutin berolahraga dan sebagainya yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut Bantenraya.com akan mengulas informasi seputar tips memulai pola hidup yang sehat dan dapat dilakukan secara sederhana.
Informasi ini diunggah oleh akun Instagram @pemkabtangerang pada Minggu, 24 November 2024.
Baca Juga: Pj Walikota Serang Nanang Saefudin Ingatkan Petugas Agar Tertibkan APK dengan Menjunjung Etika
Dalam unggahan tersebut menampilkan informasi tentang tips memulai pola hidup sehat.
1. Rutin melakukan olahraga
– Pastikan tubuh selalu bergerak aktif setiap hari, setidaknya 30 menit sehari atau 150 menit dalam seminggu.
– Hal tersebut bertujuan untuk membakar kalori dalam tubuh dan membantu mengalirkan oksigen ke dalam sel-sel tubuh.
2. Mengkonsumsi makanan sehat
– Jika anda ingin mencapai hidup yang sehat, maka penting mengkonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.
– Cobalah untuk memasak makanan sendiri di rumah untuk menjaga kebersihan dan kesehatan makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: Final China Masters 2024 Hari Ini, Jonatan Christie dan Sabar Reza Jadi Harapan Indonesia
3. Mencukupi kebutuhan cairan
– Tidak hanya mengkonsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga tidak kalah penting dalam menerapkan pola hidup sehat.
– Cukupi kebutuhan tubuh dengan mengkonsumsi setidaknya 2 liter air putih setiap hari.
4. Menjaga kebersihan rumah
– Pola hidup sehat juga perlu dimulai dengan menjaga kebersihan di lingkungan sekitar.
– Hal tersebut karena lingkungan yang kotor dapat menyebabkan kuman penyebab penyakit berkembang lebih cepat.
Baca Juga: Berkat KUR BRI, Petani Mangga Asal Bondowoso Berhasil Menaikkan Skala Bisnisnya
Itulah informasi seputar 4 tips memulai pola hidup sehat.***
