BANTENRAYA.COM – Banyak godaan ketika memasuki seminggu terakhir puasa Ramadhan.
Seperti menjalani aktivitas yang berlebih hingga hal lainnya hingga berakibat tubuh mudah lemas.
Alhasil, alih-alih semakin mengencangkan ibadah di seminggu terakhir puasa Ramadhan namun justru sebaliknya.
Di balik tubuh yang lemas saat menjalani puasa Ramadhan, adanya penyebab hal itu terjadi.
Yakni, makanan yang dikonsumsi ketika sahur sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh saat berpuasa.
Agar kuat puasa seharian, begini tips sahur agar tubuh tidak mudah lemas seperti yang dikutip dari akun Instagram @hellosehat
1. Pilih Makanan Kaya Serat dan Protein
Pilih makanan kaya serat seperti oatmeal, nasi merah, atau sayur, plus protein dari telur, ayam, atau tahu tempe. Kombinasi ini bantu perut kenyang lebih lama dan energi tetap stabil.
2. Minum Cukup Air dan Hindari Kafein
Baca Juga: 8 Ucapan Peringatan Hari Meteorologi Sedunia 2025, Inspiratif Cocok Dibagikan di Sosmed
Minum 2-3 gelas air saat sahur biar tubuh nggak dehidrasi pas puasa. Hindari kopi atau teh berlebihan karena bisa bikin sering pipis dan tubuh jadi cepat kehilangan cairan!
3. Hindari Makanan Terlalu Asin dan Berminyak
Makanan asin bikin cepat haus, sedangkan makanan berminyak bisa bikin perut nggak nyaman dan ngantuk.***
