BANTENRAYA.COM – Selama menjalankan ibadah puasa, memberikan asupan gizi yang baik bagi tubuh. Minyak zaitun bisa menjadi pilihannya.
BACAJUGA:
Tak banyak yang tahu jika minyak zaitun ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi minyak zaitun, tubuh bisa menerima asupan nutrisi yang baik terutama ketika berpuasa seperti di Bulan Ramadhan ini.
Pasalnya, menjaga tubuh agar tetap sehat sangatlah penting selama berpuasa agar tetap bisa beraktovitas dengan normal.
Sehingga, makanan maupun minuman yang dikonsumsi baiknya mengandung nutrisi yang cukup.
Dikarenakan selama berpuasa, tubuh tidak merima apapun selama seharian penuh.
Baca Juga: LANGSUNG KLIK! 10 Link Twibbon Hari Musik Nasional 2025 Desa Terbaru, Elegan dan Tentunya Gratis
Salah satu cara untuk menjaga tubuh agar tetap sehat selama berpuasa yakni dengan mengonsumsi minyak zaitun.
Selain digunakan untuk memasak, minyak zaitun memiliki khasiat bagi tubuh tak terkecuali ketika berpuasa.
Dalam sejarahnya, tidak hanya kurma dan air akan tetapi Nabi juga berbuka puasa dengan bahan makanan lainnya seperti minyak zaitun.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Menu Sahur Ramadhan Mengenyangkan dan Bergizi, Cocok untuk Kamu yang Hendak Berpuasa
Sahabat Anas bin Malik mengisahkan dalam hadits saat Rasulullah diberi makanan berupa roti dan minyak zaitun untuk berbuka puasa oleh sahabatnya berikut ini:
حَدَّثَنَا مَخْلَدُ بْنُ خَالِدٍ حَدَّثَنَا عَبْدُ الرَّزَّاقِ أَخْبَرَنَا مَعْمَرٌ عَنْ ثَابِتٍ عَنْ أَنَسٍ أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ جَاءَ إِلَى سَعْدِ بْنِ عُبَادَةَ فَجَاءَ بِخُبْزٍ وَزَيْتٍ فَأَكَلَ ثُمَّ قَالَ النَّبِيُّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَفْطَرَ عِنْدَكُمْ الصَّائِمُونَ وَأَكَلَ طَعَامَكُمْ الْأَبْرَارُ وَصَلَّتْ عَلَيْكُمْ الْمَلَائِكَةُ
Artinya: “Telah menceritakan kepada kami Makhlad bin Khalid, telah menceritakan kepada kami Abdurrazzaq, telah mengabarkan kepada kami Ma’mar dari Tsabit dari Anas bahwa Nabi Shallallahu ‘alaihi wasallam datang kepada Sa’ad ibn Ubadah Radliyallahu ‘anhu, lalu Sa’ad menghidangkan roti dan minyak zaitun. Selanjutnya Beliau Shallallahu ‘alaihi wa sallam memakannya. Setelah itu Beliau bersabda, ‘Telah berbuka puasa di rumahmu orang-orang yang puasa, dan telah memakan makanan kalian orang-orang yang bertakwa, serta para malaikat telah mendoakan kalian.” (HR. Abu Dawud)
Baca Juga: BREAKING NEWS! Kebakaran Kapal di Galangan PT Timas Kota Cilegon
Berikut beberapa manfaat minyak zaitun yang dikonsumsi saat berpuasa untuk kesehatan seperti yang dikutip Bantenraya.com dari laman NU Online.
1. Terhindar dari GERD
Melalui penelitian terbaru Tibi dkk, 2023, Implications of Ramadhan Fasting in the Setting of Gastrointestinal Disorders, Cureus, 31;15(3):e36972) menyebut bahwa konsumsi minyak zaitun saat berbuka puasa di Bulan Ramadhan dapat mengurangi resiko penyakit Gastro Esophageal Reflux Disease atau GERD.
Baca Juga: MASIH HANGAT! Kode Redeem FF Hari Ini 9 Maret 2025, Klaim Hadiah Menarik Spesial Ramadhan
2. Terhindar dari Penyakit Jantung hingga Penuaan
Jika dilihat dari sisi kandungannya, minyak zaitun mengandung komponen asam oleat dan asam lemak tak jenuh yang memang berefek memperkuat insulin dan antiradang.
Sehingga mengonsumsi minyak zaitun saat berpuasa akan terhindar dari permasalahan gula darah dan penyakit jantung.
Selain itu, melalui Tim peneliti dari Departemen Biokimia, Biologi Molekuler, dan Biofisika Universitas Minnesota mengungkapkan keterkaitan antara puasa dan efek minyak zaitun terhadap usia.
Baca Juga: Jangan Sedih, 5 Cara Mengatasi Stres Saat Menghadapi Banjir di Tengah Cuaca Hujan Lebat Melanda
Heden dan ketua timnya, yaitu Professor Mashek, menemukan bahwa minyak zaitun dalam diet Mediterania mungkin memegang kunci untuk meningkatkan harapan hidup dan mengurangi penyakit yang berhubungan dengan penuaan.
3. Turunkan Kadar Lemak
Manfaat lain dari minyak zaitun yaitu dapat menurunkan kadar lemak berlebihan di dalam tubuh.***
