BANTENRAYA.COM – Cuaca kemarau basah atau ekstrem yang melanda di sebagian daerah Banten membuat kondisi alam tidak menentu.
Bahkan, meski kondisi panas terik bisa berubah secara ekstrem menjadi hujan angin dan petir.
Hal itu, membuat kondisi tubuh harus cepat menyesuaikan dan daya tahan harus kuat dengan perubahan cuaca yang sangat cepat.
Lantas bagaimana agar tubuh tidak mudah sakit dan tetap kuat saat cuaca ektrem melanda.
Dikutip dari Youtube Makanan Bergizi, disebutkan ada beberapa makanan yang harus tetap dikonsumsi selama musim cuaca ekstrem.
Makanan tersebut yakni yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran segar, serta makanan yang mudah dicerna dan tidak terlalu berat.
Baca Juga: Andra Janjikan Pemberian Reward Bagi Masyarakat Taat Pajak
“Hindari makanan yang digoreng atau terlalu berminyak. Pilih makanan bernutrisi tapi rendah kalori,” katanya dikutip pada Minggu 22 Juni 2025.
Tidak hanya kaya nutrisi. Namun, makanan dengan kuah hangat harus juga banyak dikonsumsi, misalnya sup ayam.
Kandungan fitonutrien dalam sup ayam bisa memperkuat imunitas, mengurangi kelelahan dan mencegah serangan demam dan flu.
“Mengurangi masalah pencernaan, bahkan mengatasi peradangan pada saluran lambung,” ucapnya.
BACAJUGA:
Selanjutnya, sup labu. Sup ini jadi makanan yang banyak dipilih. Labu kaya vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan karoten yang cocok untuk dijadikan sup saat musim hujan.
“Selain menghangatkan tubuh, sup labu juga membantu merasa kenyang lebih lama karena kandungan seratnya yang tinggi,” paparnya.
Soto menjadi salah satu makan yang juga bisa menghangatkan badan. Kandungan kunyit dan jahe sangat cocok untuk cuaca yang dingin.
Baca Juga: Ruang Atlet Di Stadion Geger Cilegon Butuhkan Renovasi
“Jahe bekerja untuk menghangatkan tubuh dari dalam dan menstimulasi produksi keringat,” jelasnya.
“jahe memiliki kandungan anti inflamasi dan antibakteri yang membantu mengatasi hidung tersumbat, mual, pilek dan demam,” lanjutnya.
Terakhir ada rawon, makanan khas Jawa Timur ini cocok saat musim cuaca ekstrem.
Dalam rawon ada kluwek yang merupakan bijih yang berasal dari tanaman kepayang.
Kluwek mengandung zat besi dan vitamin C dikenal dengan sumber antioksidan.
“Bisa meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak rentan sakit dan serangan virus,” pungkasnya. (***)
