BANTENRAYA.COM – Ramadhan 2025 sudah semakin dekat, momen yang selalu dinantikan oleh umat Islam di seluruh dunia.
Bulan suci ini memiliki banyak keistimewaan, salah satunya adalah Malam Lailatul Qadr, yang diyakini lebih baik dari seribu bulan. Di malam tersebut, setiap amal ibadah yang dilakukan akan mendapatkan pahala luar biasa.
Salah satu momen yang paling dinantikan saat Ramadan adalah berbuka puasa, setelah seharian menahan lapar, haus, dan hawa nafsu.
Baca Juga: 12 Ucapan Selamat Hari Istiqlal 2025 yang Bermakna dan Membara, Cocok jadi Caption Medsos
Namun, sering kali kita tergoda untuk menyantap makanan tinggi gula dan lemak saat berbuka, yang bisa berdampak kurang baik bagi kesehatan.
Padahal, memilih jajanan sehat tidak hanya lebih baik untuk tubuh, tetapi juga membantu menjaga energi tetap stabil selama beribadah di bulan Ramadan.
Lalu, apa saja jajanan sehat yang cocok untuk berbuka puasa?
Baca Juga: Indisipliner, Honorer Dishub Kabupaten Serang Diberhentikan: Tidak Masuk Kerja Tanpa Alasan
Berikut Bantenraya.com merangkum 4 rekomendasi jajanan sehat yang bisa menjadi inspirasi menu berbuka puasa Ramadhan 2025.
4 Rekomendasi Jajanan Sehat untuk Menu Berbuka Puasa
1. Buah Kurma
Buah kurma sudah menjadi makanan khas berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad SAW.
Baca Juga: Puskesmas Pasir Jaya Gelar Tes Kebugaran bagi Calon Jamaah Haji
Kurma kaya akan serat, vitamin, dan mineral seperti kalium, magnesium, serta zat besi yang membantu mengembalikan energi setelah seharian berpuasa.
Kurma dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi smoothie dengan tambahan susu almond untuk cita rasa yang lebih nikmat dan sehat.
2. Kolak Pisang dengan Gula Aren
Baca Juga: Menang Aklamasi, Taufik Hidayat Pimpin Dayung Banten, Ingin Emas di NTT dan NTB
Kolak pisang adalah salah satu menu berbuka puasa yang populer di Indonesia.
Namun, untuk pilihan yang lebih sehat, gantilah gula putih dengan gula aren, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah, sehingga lebih baik bagi kadar gula darah.
3. Es Buah Segar Tanpa Sirup
Es buah adalah menu berbuka yang menyegarkan.
Baca Juga: Sarasehan dan Rapat Kerja Dosen Pendidikan Matematika Unindra: Perkuat Sinergi dan Kolaborasi
Agar lebih sehat, hindari penggunaan sirup yang kaya gula dan gantilah dengan air kelapa atau jus buah alami, sehingga tetap segar tanpa mengorbankan kesehatan.
4. Bakwan Jagung dengan Tepung Gandum
Bakwan jagung sering menjadi pilihan camilan berbuka yang lezat.
Agar lebih sehat, gantilah tepung terigu dengan tepung gandum yang lebih kaya serat dan nutrisi, sehingga lebih baik bagi pencernaan.
Itulah 4 rekomendasi jajanan sehat yang cocok untuk menu berbuka puasa Ramadan 2025.
Selamat menjalankan ibadah puasa dan tetap jaga pola makan yang sehat! ***
