BACAJUGA:
BANTENRAYA.COM – Selama menjalani puasa, tentu adanya perubahan dalam pola makan seperti biasanya.
Lantaran, saat berpuasa hanya mengonsumsi makanan di waktu buka puasa dengan sahur.
Sehingga, memenuhi nutrisi agar menjaga keseimbangan tubuh sangat penting selama melaksanakan puasa.
Baca Juga: Sungai Cipunten Agung Pandeglang Meluap, Banjir Rendam Rumah Warga Teluk
Hal tersebut dikarenakan agar terhindar dari masalah pencernanaan terutama sembelit.
Sangat penting memastikan bahwa tubuh telah terpenuhi nutrisi dengan makanan dan minuman yang bergizi.
Melalui laman NU Online, Dokter Ita Fajria Tamim menbagikan tips untuk memenuhi nutrisi yang seimbang saat bulan Ramadhan.
Baca Juga: Gubernur Banten Turun Langsung Cek Kondisi Jalan Cimoyan-Patia, Pastikan Bakal Segera Dibangun
Terlebih, kandungan makanan pada saat sahur dan berbuka harus memenuhi unsur karbohidrat, protein dan serat.
“Intinya pastikan kebutuhan makro nutrien kita terpenuhi karbohidrat, protein, serat terpenuhi jadi memang harus seimbang,” ungkapnya.
Dengan memilih makanan yang kaya akan serat, tahu tempe, seperti sayuran dan buah-buahan.
Baca Juga: BPBD Banten Imbau Warga Waspadai Cuaca Ekstrem dan Bencana Kiriman
Dokter Ita juga mengingatkan untuk minum air yang cukup 8 gelas sehari selama berpuasa untuk menghindari dehidrasi.
“Untuk menjaga kesehatan perlu keseimbangan, jadi pastikan Karbo ya secukupnya ditambah protein,” jelasnya.
“Jangan lupa juga cairan minum yang cukup banyak 8 gelas dari magrib sampai sahur,” pungkasnya.***
