BANTENRAYA.COM- Libur dan cuti bersama lebaran Idul Fitri tahun 2025 telah selesai, ini 4 tips menjaga kesehatan tubuh untuk tetap sehat pada hari pertama bekerja usai libur panjang.
Telah memasuki hari terakhir libur dan cuti bersama lebaran Idul Fitri tahun 2025, kini saatnya untuk bersiap menghadapi realita dengan menjaga kondisi tubuh untuk tetap sehat dan bugar sebelum esok memulai pekerjaan hari pertama.
4 tips menjaga kesehatan tersebut dikutip Bantenraya.com dari website IHC Pelni yaitu :
1. Istirahat yang cukup, perlunya seseorang mengatur jadwal tidur sebelum esok hari bekerja seperti semula.
2. Konsumsi makanan yang bergizi, pilih makanan sehat dan seimbang untuk meningkatkan energi dan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Gabah Kering Petani Kota Serang Dibeli di Bawah HPP
3. Berolahraga, lakukan olahrga ringan pada pagi hari minimal 30 menit sebelum memulai aktifitas untuk dapat membantu mengurangi stres.
4. Hindari kafein dan alkohol, keduanya dapat menganggu kualitas tidur dan merasa lebih lelah.
Selain kesehatan tubuh yang perlu dijaga, ada hal lain yang perlu dijaga yaitu menjaga kesehatan mental dengan menerapkan work life balance atau memberikan batasan waktu bekerja dengan waktu beristirahat.(***)
