BANTENRAYA.COM – Pada kehidupan yang serba modern dan serba cepat seperti saat ini, kesehatan mental menjadi sebuah isu yang semakin mendapatkan perhatian.
Salah satu solusi sederhana yang bisa anda terapkan untuk menda kesehatan mental adalah dengan decluterring, sebuah proses menata dan menyingkirkan barang-barang yang tidak terpakai.
Walaupun terlihat sepele, aktivitas yang dilakukan ini dapat memberikan efek positif untuk kesehatan mental dan psikologis seseorang.
Baca Juga: Tips Habiskan Waktu Produktif Ala Rully Kusumawardhany, Semua Bisa tapi Belum Tentu Mau
Decluterring bukan hanya sekadar merapikan ruangan atau menciptakan estetika minimalis, tetapi juga dapat menciptakan ruang mental yang lebih lapang.
Saat lingkungan sekitar kita bersih dan terorganisir, otak pun akan merespons dengan cara yang lebih positif.
Saat lingkungan yang ada di sekitar kita bersih dan terorganisir, otak pun akan segera merespons dengan cara yang lebih positif.
Pada akhirnya, kita menjadi lebih tenang, fokus dan merasa mempunyai kendali atas hidup kita.
BACAJUGA:
Kali ini, Bantenraya.com akan membagikan beberapa manfaat decluterring untuk usir stres dan bisa bikin mental lebih sehat.
1. Decluterring Mengurangi Stres dan Rasa Cemas
Baca Juga: Heboh Wali Murid Beli Kursi dan Meja Sendiri di Lebak, Dana BOS Dikemanain?
Lingkungan yang ada sekitar berantakan dapat memicu peningkatan hormon kortisol yang berpengaruh pada stres kronis.
Sebaliknya, ruangan yang rapi dan tampak teratur dapat menciptakan suasana yang tenang dan nyaman, serta membantu menurunkan tingkat stres dan rasa cemas.
2. Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
Baca Juga: 3 Link Twibbon Peringatan Hari Tari Sedunia 2025, Desain Terbaru dan Gratis Cocok di Medsos
Kekacauan visual dapat mengganggu kemampuan otak untuk dapat memproses informasi, sehingga menyulitkan untuk konsentrasi.
Dengan decluttering, kita dapat mengurangi gangguan visual, memungkinkan otak untuk fokus pada tugas-tugas penting dan meningkatkan produktivitas.
3. Memberikan Rasa Kendali
Baca Juga: Wagub Dimyati Natakusumah Minta Tahanan Narkoba Dipisah dengan Kasus Lainnya, Alasannya……
Dengan decluttering, seseorang dapat merasakan kontrol lebih besar atas lingkungan yang ada di sekitar mereka.
Selain itu, kegiatan ini juga membantu membangun rutinitas dan struktur, yang penting untuk kesejahteraan mental.
4. Meningkatkan Kesejahteraan Emosional
Baca Juga: Ketimpangan Industri, IMC Sebut 34.000 Warga Cilegon Terpapar ISPA dan 12.141 Orang Menganggur
Merapikan ruangan atau tempat tinggal dapat memberikan perasaan pencapaian dan kepuasan.
Hal tersebut berkontribusi pada peningkatan mood dan kesejahteraan emosional secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Kualitas Tidur
Baca Juga: 7 Link Twibbon Hari Posyandu Nasional 2025, Desain Kekinian, Cocok jadi Status WhatsApp
Lingkungan tidur yang nyaman, bersih, dan teratur itu apat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Kamar yang bebas dari kekacauan menciptakan suasana yang menenangkan, memudahkan proses relaksasi sebelum tidur. ***
