BANTENRAYA.COM – Bangun pagi terkadang dianggap sepele oleh sebagian orang karena menganggap bangun pagi tidak ada manfaatnya.
Atau malah bangun pagi dianggap hanya mengganggu waktu tidur, apalagi bagi kaum rebahan sekarang ini.
Padahal tanpa kita sadari bangun pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan psikologis.
Baca Juga: 14 Motif Batik Khas Pandeglang yang Kini Sudah Punya HAKI
Berikut ini manfaat-manfaat bangun di pagi hari untuk fisik dan psikis:
1. Menjaga kesehatan tulang
Dengan bangun pagi, seseorang akan memiliki kesempatan untuk berjemur dan merasakan hangatnya sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D.
Baca Juga: Survei SMRC: 77 Persen Warga Ingin Negara Pancasila
Vitamin tersebut sangat berguna bagi kesehatan tulang.
Vitamin D akan menjaga kadar kalsium dan fosfor dalam tubuh yang dapat membantu untuk menjaga dan membangun kesehatan tulang yang kuat.
Selain itu, vitamin ini juga bisa menguatkan gigi dan kuku.
2. Menjauhkan seseorang dari depresi
BACAJUGA:
Orang yang bangun pagi memiliki kesempatan yang lebih banyak untuk menikmati kesegaran udara yang belum terkontaminasi oleh polusi.
Hal ini sangat tepat bagi tubuh untuk menghirup udara oksigen sebanyak mungkin.
Baca Juga: Tak Melulu Negatif, Ada Juga Hal Baik dari Melamun
Lebih baik lagi kalau menghirup udara pagi dilakukan dengan gerakan yang dapat membantu kelancaran pernapasan.
Saat kadar oksigen cukup banyak di dalam darah, maka proses peredaran darah akan lebih mudah dan lancar untuk dididtribusikan ke anggota badan lainnya.
Ini akan memberikan efek yang bagus bagi kesehatan tubuh, bahkan dapat memunculkan mood yang baik untuk menjalankan aktivitas selanjutnya.
Baca Juga: Bos PO Sudiro Tungga Jaya Buka-bukaan soal Bisnisnya dan Tantangan di Dunia Transportasi
3. Membuat seseorang lebih bahagia
Para peneliti dari Universitas Toronto, Kanada, melakukan survei pada 700 orang.
Dari survei tersebut menjelaskan bahwa orang-orang yang bangun pagi memiliki perasaan bahagia dan level kesehatan yang lebih baik dibandingkan orang-orang yang sering begadang.
Baca Juga: Anyaman Noken Dibeli Presiden Jokowi, Begini Rasa Senangnya Mama-mama Papua di Jalan Sentani
Salah satu penyebab di balik temuan itu kemungkinan adalah jam biologis orang yang bangun pagi lebih sejalan dengan ekspektasi sosial.
Contohnya jam kerja yang umumnya selalu dimulai pagi hari.
Kehidupan yang stabil adalah kehidupan yang sehat jasmani dan rohani.
Baca Juga: Ikatan Cinta 2 Oktober Makin Tegang, Aldebaran Selamatkan Ricky Dari Peneror
Tatkala salah satu dari keduanya tidak dapat terpenuhi dengan baik, maka kesehatan seseorang tidak dapat dikatakan stabil atau sempurna.
Salah satu ciri yang menunjukan bahwa kesehatan seseorang stabil secara jasmani dan rohani adalah hadirnya rasa bahagia.
Dan kebahagiaan bisa kita peroleh hanya dengan bangun pagi.
Baca Juga: Selundupkan Miras, Mobil Grandmax Diamankan Polres Pandeglang
Ketika bangun pagi dipandang dari sudut moral psikologis, ia ternyata memiliki banyak manfaat bagi kehidupan seseorang.
Banyak psikolog yang mengungkapkan bahwa orang yang bangun pagi cenderung memiliki kedisplinan yang lebih baik daripada yang bangun siang.
Dengan bangun pagi, seseorang bisa memilki kesempatan lebih banyak untuk mengalokasikan waktu yang dimiliki dalam kegiatan yang lebih bermanfaat.
Baca Juga: Resep Sambal Terasi Mantap, Cocol dengan Nasi Hangat dan Telur Sudah Bikin Nagih
4. Melangsingkan tubuh
Setiap orang, khususnya wanita, pasti menginginkan memiliki tubuh yang langsing.
Berbagai cara ditempuh untuk mencapai keinginan tersebut.
Baca Juga: Survei SMRC, Masih Ada Publik yang Percaya Presiden Jokowi Terkait PKI
Bahkan, ada sebagian orang yang menempuh jalan pintas dengan menggunakan obat atau mengurangi porsi makan.
Padahal, cara-cara ekstrem tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan.
Sebenarnya, untuk mendapat tubuh yang langsing, seseorang bisa mengawalinya dari sesuatu yang sangat sederhana yaitu dengan bangun pagi.
Baca Juga: Didi Mahardika Cucu Presiden Soekarno Sebut Kakeknya Meninggal Dibunuh
Dengan bangun pagi, seseorang dapat melakukan aktivitas lebih banyak dan mendapat asupan tubuh yang lebih sehat. ***
