BANTENRAYA.COM – Emosi sering sekali terjadi pada diri kita. Bahkan terkadang datang di waktu yang tidak tepat.
Emosi sangat sekali berbahaya jika kita tak mampu mengatasinya, bisa saja hal fatal dapat terjadi saat kita di kuasai emosional.
BACAJUGA:
Mudah lelah serta perasaan yang kacau dibarengi dengan depresi, hilangnya minat, mungkin kamu mengalami kelelahan emosional.
Baca Juga: Walikota Syafrudin Klaim Covid-19 di Kota Serang Sudah Tidak Ada
Lelah secara fisik saja sudah sangat mengganggu aktifitas harian, apalagi lelah secara emosi.
Maka dari itu, penting untuk kita menjaga selalu kesehatan mental dan fisik kita.
Berikut kami bagikan cara mengatasi Kelelahan Emosional.
Baca Juga: Airlangga-Cak Imin Jalan Pagi Bersama, Kedua Pemimpin Partai Besar ini Membangun hubungan yg Sehat
Apa yang harus dilakukan ketika kelelahan emosional terjadi? Setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi hal ini. Meditasi, tidur, bercerita atau menyibukkan diri sendiri salah satunya.
Beribadah atau Berdoa
Orang tua selalu menasehati anaknya agar tidak bosan untuk beribadah dan berdoa. Mungkin kalian akan sadar pentingnya hal itu ketika mendapatkan ketenangan yang menenangkan.
Baca Juga: Buka Musyda III Pemuda Muhammadiyah, Ini Harapan Walikota Serang Syafrudin
Sejenak kamu akan melupakan apa yang sedang terjadi dan fokus pada pembicaraan dengan Tuhan.
Meditasi
Salah satu manfaat dari meditasi yaitu menenangkan diri dan mengatur stres anda. Tidak ada salahnya untuk mencoba teknik ini ketika kamu mengalami kelelahan emosional.
Baca Juga: Potret Wakil Walikota Tangsel Makan di Warteg Usai Rapat Paripurna yang Banjir Pujian
Menyibukkan Diri Sendiri
Mengalihkan dirimu pada suatu kegiatan mungkin bisa melupakan sedikit masalahmu sehingga stres pun berkurang.
Berjalan-jalan mengelilingi taman, menanam tumbuhan di halaman, mencoret-coret dinding (harap gunakan cat yang bisa menghilangkan noda dengan air), atau aktifitas apapun yang ingin kamu lakukan.
Baca Juga: Wisata Pondok Tunggul Kabupaten Lebak, Menikmati Sensasi Berdiri di atas Awan
Bercerita Pada Teman
Memiliki seorang teman untuk bercerita bisa mengurangi stres yang kamu miliki.
Tidak hanya itu, teman juga bisa memberi masukan atau pendapat yang sekiranya bisa membantumu melewati permasalahan hidup.
Baca Juga: Ditetapkan Jadi Tersangka oleh KPK, Harta Kekayaan Azis Syamsuddin Capai Seratusan Miliar
Jika kamu sudah berumah tangga, akan lebih baik lagi karena kamu mendapatkan dukungan dari orang yang kamu cintai.
Konsultasi Dokter atau Terapis
Cara yang terakhir ini akan sangat efektif untuk mengatasi kesehatan mental salah satunya kelelahan emosional.
Baca Juga: Sebelum Berangkat Kerja, Baca Amalan dari Syekh Ali Jaber Ini
Pasalnya sudah banyak orang dengan keadaan seperti ini mendatangi terapis atau dokter.
Mungkin kamu akan diwawancarai sebanyak-banyaknya agar mendapatkan solusi yang terbaik untuk mengatasi masalah tersebut. ***
