BANTENRAYA.COM – Berikut ini adalah 6 manfaat buah kurma saat dikomsusi saat buka puasa Ramadhan.
Buah kurma ini merupakan jenis buah yang berasal dari Timur Tengah dan biasanya identik dengan bulan puasa atau Ramadan.
Ketika memasuki bulan suci Ramadan buah kurma menjadi salah satu buah yang diburu oleh masyarakat muslim dipenjuru dunia terutama Indonesia.
Baca Juga: Isi Pesan Nissa Asyifa untuk Tiara Andini Soal Sifat Asli Alshad Ahmad, Singgung Korban
Nah buah kurma ini juga menjadi satu hidangan wajib yang ada dibulan suci ramadhan sebab Nabi Muhmmad SAW sering memakan buah ini ketikan hendak berbuka puasa.
Tak hanya menu wajib saja ternyata kandungan buah kurma menurut beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma sangat baik untuk kesehatan tubuh , salah satunya bisa mengembalikan energi yang hilang saat berpuasa.
Saat berpuasa tubuh tidak mendapatkan asupan air dan makanan selama kurang lebih 14 jam.
Tubuh akan terasa lemas jika makanan yang dikonsumsi selama sahur dan berbuka tidak sehat.
Buah kurma menjadi salah satu jenis buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi pada saat berbuka dan sahur.
Dilansir Bantenraya.com dari berbagai sumber, kandungan dalam buah kurma berupa vitamin, zat besi, hingga kalsium ternyata bermanfaat untuk tubuh pada saat berpuasa.
Baca Juga: Striker Buangan Argentina Antarkan Italia Raih 3 Poin Pertama Lawan Malta Kualifikasi Euro 2024
Mengonsumsi buah kurma saat berbuka ternyata memiliki banyak manfaat.
Lalu apa saja manfaat mengonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa?
BACAJUGA:
Berikut 6 beragam manfaat mengonsumsi buah kurma pada saat berbuka puasa.
1. Menambah Energi Saat Berpuasa
Kandungan kalori dan fluktosa dalam buah kurma ternyata mampu membuat tubuh lebih berenergi saat menjalankan ibadah puasa.
Selain itu, kandungan mineral dan serat yang tinggi pada buah kurma membantu tubuh tidak cepat merasakan haus dan kenyang sehingga cocok dikonsumsi pada saat berbuka maupun sahur.
Biasanya pada saat sahur disarankan untuk mengonsumsi buah kurma sebanyak 3 buah sebagaimana yang telah di anjurkan oleh Nabi Muhammad SAW.
2. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori
Saat berpuasa, tubuh memerlukan makanan yang mengandung banyak gizi dan kalori hal ini karena tubuh tidak mendapatkan asupan saat siang hari.
Baca Juga: Gebyar Ramadan! 17 Kode Voucher Shopee Hari Ini, 27 Maret 2023: Banyaknya Diskon Di Akhir Bulan
Dalam buah kurma sebagian besar kalorinya adalah karbohidrat dan sisanya dari protein. Meski tinggi kalori, kurma juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Menjaga kadar Gula Darah selama berpuasa
Manfaat selanjutnya dari buah kurma adalah menjaga kadar gula darah.
Baca Juga: GRATIS! Link Download Amplop Lebaran Format Doc, Desain Menarik dan Lucu Cocok untuk Ide Jualan
Pada saat berpuasa, tubuh otomatis akan menggunakan gula yang disimpan dalam hati dan otot untuk menghasilkan energi.
Hal ini menyebabkan tubuh akan mengalami penurunan kadar gula darah selama berpuasa.
Kandungan fruktosa dalam buah kurma mampu mengembalikan kadar gula darah dalam tubuh menjadi normal kembali.
4. Mencegah Sembelit saat Berpuasa
Selama berpuasa tubuh tidak minum air maupun makan selama satu hari. Hal ini dapat memicu dehidrasi yang dapat menyebabkan sembelit.
Dengan mengonsumsi buah kurma yang memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga baik untuk pencernaan dan sebagai pencegahan sembelit.
Baca Juga: The Secret Romantic Guesthouse Episode 3 Sub Indo, Berikut Link Nonton, Spoiler dan Jadwal Tayang
5. Menjaga Kesehatan Otak Sehingga Lebih Fokus Beraktivitas saat berpuasa
Menurut ahli bedah saraf Dr. Roeslan Yusni Hasan, SpBs mengatakan meski puasa itu baik, kita tetap perlu menjaga kesehatan otak.
Karena saat kerja otak melambat, maka akan mempengaruhi aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Dua Kafe Gelar Live Music dan Langgar Instruksi Walikota Cilegon, Satpol PP Berikan Teguran Lisan
Memilih makanan untuk disantap saat sahur dan berbuka puasa merupakan salah satu kunci agar otak tetap berfungsi normal meski berpuasa.
Kandungan kurma dapat memberikan perlindungan bagi otak karena menurut sebuah penelitian dalam jurnal Neural Regeneration Research, kandungan antioksidan pada otak melindungi dari peradangan otak dan stres oksidatif.
Tentunya hal ini dapat membantu Anda menjaga kesehatan otak, sehingga Anda dapat lebih fokus pada aktivitas saat berpuasa.
Baca Juga: The Real Istri Sultan, Perempuan Ini Beli Tas Berbahan Emas Seharga Rp550 Juta
6. Melindungi Tubuh dari Peradangan
Kandungan dalam buah kurma yakni polifenol mampu melindungi tubuh dari radang terutama pada saat berpuasa. Saat berpuasa tubuh membutuhkan asupan antioksidan yang cukup, yakni dari polifenol.
Buah kurma kaya akan polifenol dibandingkan buah lain, sehingga terdapat 6 kandungan yang begitu banyak mamfaatnya.***
