BANTENRAYA.COM – Berdasarkan hasil sidang isbat Kemenag RI, 1 Ramadan jatuh pada Kamis, 19 Februari 2026.
Artinya, muslim di tanah air akan menjalani sahur untuk puasa Ramadan pertamanya pada dini hari.
Tentunya, banyak persiapan yang harus dilakukan terlebih asupan makanan untuk sahur puasa Ramadan.
BACA JUGA: Ini 7 Fitur Tersembunyi di Microsoft Word yang Bikin Kerja Lebih Sat Set
Hal tersebut dikarenakan untuk menghindari lemas selama menjalani puasa selama seharian penuh.
Berikut tips agar kuat puasa seharian seperti yang dikutip Bantenraya.com dari akun Instagram @hellosehat
1. Pilih Makanan Kaya Serat dan Protein
Pilih makanan kaya serat seperti oatmeal, nasi merah, atau sayur, plus protein dari telur, ayam, atau tahu tempe. Kombinasi ini bantu perut kenyang lebih lama dan energi tetap stabil.
BACAJUGA:
BACA JUGA: Tenang, Gaji Guru PPPK Paruh Waktu di Kabupaten Serang Siap Dibahas Bersama DPRD
2. Minum Cukup Air dan Hindari Kafein
Minum 2-3 gelas air saat sahur biar tubuh nggak dehidrasi pas puasa. Hindari kopi atau teh berlebihan karena bisa bikin sering pipis dan tubuh jadi cepat kehilangan cairan!
3. Hindari Makanan Terlalu Asin dan Berminyak
Makanan asin bikin cepat haus, sedangkan makanan berminyak bisa bikin perut nggak nyaman dan ngantuk.***
