BANTENRAYA.COM – Hari ini tepatnya 4 Maret 2025 adalah hari keempat puasa Ramadhan 1446 Hijriah.
Puasa Ramadhan adalah suatu ibadah yang wajib dilaksanakan oleh umat Islam selama 1 bulan penuh, terhitung sejak terbit fajar hingga terbenam matahari atau adzan Maghrib.
Selain itu, puasa di bulan Ramadhan juga merupakan salah satu rukun Islam yang ke-4 dan wajib dikerjakan oleh umat Muslim.
Adapun tujuan dari puasa Ramadhan adalah meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT, menyukuri nikmat Allah SWT, mengasah kesabaran, terjaga dari perbuatan tercela, serta melatih diri untuk menghindari segala dosa.
Menjalani puasa Ramadhan pada hari pertama adalah salah satu hal yang begitu berat dijalankan, pasalnya sudah setahun berlalu baru kembali menjalani puasa wajib di bulan Ramadhan.
Baca Juga: PKM, Dosen Uniba Urus Izin Majelis Taklim Al-Anfus
Berpuasa pada hari pertama Ramadhan adalah hal yang berat, untuk dapat menjalani puasa lebih kuat, lancar, dan tidak mudah tergoda untuk membatalkan puasa sebelum waktunya diperlukan tips dan trik yang dapat dilakukan oleh umat Muslim.
Berikut Bantenraya.com akan mengulas informasi tentang tips puasa untuk menahan lapar dan haus saat sedang berpuasa Ramadhan sampai adzan Maghrib.
4 Tips Menjalani Puasa Ramadhan untuk Menahan Lapar dan Haus
1. Sahur dengan Makanan yang Tepat
Sahur dengan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi, protein, dan serat dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama serta tidak mudah lemas.
Anda dapat menghindari makanan yang terlalu asin, pedas, atau berminyak hal ini dapat bermanfaat untuk membuat Anda tidak mudah haus saat berpuasa.
Baca Juga: Polres Cilegon Rekayasa Lalu Lintas di Jam Ngabuburit, Cek Rinciannya Jangan Sampai Bingung di Jalan
2. Minum Air Putih yang Cukup
Kekurangan minum air atau dehidrasi adalah kondisi yang membuat Anda menjadi lemas dan tidak kuat menjalankan puasa selama seharian.
Pastikan Anda minum air putih yang cukup saat sedang sahur dan berbuka puasa. Selain itu Anda juga dapat menambahkan cairan dari buah-buahan yang mengandung banyak air.
3. Hindari Aktivitas Fisik yang Terlalu Berat
Saat sedang melaksanakan ibadah puasa, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan energi yang dihasilkan dari makan dan minuman.
BACAJUGA:
Untuk menjaga puasa agar tetap kuat sampai adzan Maghrib untuk berbuka, Anda dapat menghindari aktivitas fisik yang terlalu berat terutama di waktu siang hari.
Baca Juga: Membanggakan! Unsera Rebut Medali Pencak Silat Championship 2025 di Bogor
4. Tidur Siang Sejenak
Tips terakhir yang tidak kalah penting untuk menahan lapar dan haus saat sedang berpuasa yang tahan hingga adzan Maghrib adalah tidur sejenak.
Anda dapat melakukan tidur siang sejenak sekitar 20-40 menit untuk dapat membantu memulihkan energi dan mengurangi rasa lelah saat sedang berpuasa.
Itulah informasi tentang 4 tips puasa untuk menahan lapar dan haus saat sedang berpuasa Ramadhan sampai adzan Maghrib. Semoga bermanfaat.***
