BANTENRAYA.COM – Salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh masyarakat adalah kolesterol tinggi.
Apabila Anda baru terkena kolesterol dan tidak ingin terjadi lagi di kemudian hari, ada beberapa makanan yang perlu dihindari.
Namun sebelum itu, mari mengenal penyebab dan tanda-tanda apabila Anda terkena penyakit kolesterol tinggi.
Baca Juga: Banten Lama Dibanjiri Peziarah, Ribuan Pengunjung Memadati Makam Sultan Maulana Hasanuddin
Mengutip dari Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, ada beberapa tanda yang menunjukkan terkena penyakit tersebut.
Mulai dari sering nyeri sendi pada lengan, tekanan darah tinggi, mudah lelah, kepala sering sakit/pusing, pegal di leher/punggung, dada kiri sakit, kaki sering kesemutan, serta munculnya benjolan lemak di kulit.
Penyebab utamanya karena sering mengonsumsi makanan dengan kadar lemak jenuh yang tinggi, seperti kuning telur dan keju.
BacaJuga
Baca Juga: Daftar Promo Tiket Tempat Wisata Selama Libur Lebaran 2025, Dari Taman Safari Hingga Trans Studio
Ada juga beberapa penyebab lain mulai dari kurang berolahraga/beraktivitas, sering merokok, dan minum alkohol.
Obesitas, hipertensi, dan pertambahan usia juga bisa menjadi penyebabnya.
Diketahui sebelumnya, kadar kolesterol yang baik berada di angka <200 mg/dL, agak tinggi 200-239 mg/dL, dan tinggi >240 mg/dL.
Fatalnya, kolesterol tinggi beresiko terkena penyakit jantung, stroke, hingga buruknya sirkulasi darah.
Cara menjegahnya mulai dari berolahraga minimal 30-60 menit /hari, menurunkan berat badan, serta menghentikan kebiasaan merokok.
Hindari makanan gorengan, otak sapi dan jeroan, kuning telur, udang, hati, butter, serta makanan cepat saji.
Baca Juga: 233 Napi Lapas Kelas III Rangkasbitung Dapat Remisi Khusus Idulfitri, 4 Langsung Bebas
Terapkanlah pola makan yang sehat, perbanyak makan sayur, buah-buahan, dan juga ikan. Semoga bermanfaat!***
