BACAJUGA:
BANTENRAYA.COM – Selama menjalani puasa, tubuh tidak menerima asupan makanan maupun minuman seharian penuh.
Dengan kondisi tersebut di bulan puasa, tak sedikit yang merasakan haus berlebih atau secara terus-menerus ketimbang lapar.
Merasakan haus berlebih rupanya terjadi akibat asupan yang dikonsumsi selama sahur maupun buka puasa.
Makanan maupun minuman yang mengandung sesuatu yang dapat mengakibatkan haus berlebihan.
Makanan maupun minuman tersebut berasal dari sebagai berikut seperti yang dikutip Bantenraya.com dari Instagram @hellosehat.
1. Makanan Asin dan Pedas
Mengonsumsi makanan asin dan pedas dapat mengganggu keseimbangan cairan tubuh.
Baca Juga: 5 Alasan Membeli Water Heater Ariston Saat Promo Ariston Ramadhan 2025
Garam menyerap air dari sel-sel tubuh dan makanan pedas merangsang produksi keringat.
Agar terhindar dari haus berlebih, pilihlah makanan rendah garam dan hindari makanan pedas berlebihan saat sahur
2. Terlalu Banyak Minum Kopi dan Teh
Kopi dan teh mengandung kafein yang bersifat diuretik yang artinya bisa meningkatkan produksi urine dan membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
Dengan begitu, Batasi konsumsi kopi atau teh saat sahur dan berbuka, serta imbangi dengan air putih yang cukup.
3. Makanan Tinggi Gula
Makanan dan minuman tinggi gula bisa meningkatkan kadar gula darah secara tiba-tiba sehingga merasa lebih haus.
Gantilah makanan tinggi gula dengan buah-buahan yang mengandung serat dan air, seperti semangka, jeruk, atau apel agar tubuh tetap terhidrasi lebih lama.***
