BANTENRAYA.COM – Untuk mencegah dehidrasi, sangat penting untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh terutama saat menjalani ibadah puasa.
Sehingga, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi air putih apalagi saat puasa.
Jika kurang mengonsumsi air putih saat puasa dapat menyebabkan sakit kepala, lemas hingga sembelit.
BACA JUGA: Hasil Polling 1 Tahun Kepemimpinan Andra-Dimyati, 38 Persen Nyatakan Ketidakpuasan
Untuk menghindari kondisi tersebut, ada beberapa cara menjaga hidrasi tubuh selama puasa seperti yang diikutip dari akun Instagram @bobbyida
1. Air Kelapa kaya akan elektrolit seperti potasium dan sodium untuk mengembalikan cairan tubuh.
Air kelapa juga mengandung sedikit gula secara alami yang bisa memberikan energi secara cepat.
BACAJUGA:
BACA JUGA: Unboxing Menu MBG di Salah Satu Sekolah di Kabupaten Serang, Cek Isinya untuk Jatah 3 Hari
Selain itu, air kelapa juga bersifat basa untuk membantu menetralkan asam lambung berlebih sehingga sangat cocok diminum saat buka puasa.
2. Makan sop saat buka adalah cara yang baik untuk mengembalikan cairan tubuh sehingga lebih gampang memenuhi kebutuhan cairan.
Sop bening disertai sayur dan daging sangat rekomendasi lantaran akan memenuhi nutrisi tubuh.
3. Buah yang tinggi air bagus untuk menjaga hidrasi tubuh sebagai pengganti takjil, kue dan jajanan pasar.***
