BANTENRAYA.COM – Puasa Ramadhan adalah momen yang sangat istimewa bagi umat Muslim di seluruh dunia, maka dari itu momen bulan suci Ramadhan menjadi ajang untuk memperbanyak ibadah.
Selain sebagai ibadah wajib yang harus dijalankan oleh umat Muslim puasa Ramadhan juga banyak memberi manfaat kesehatan bagi tubuh.
Adapun manfaat kesehatan yang diperoleh dari puasa Ramadhan ialah seperti membantu proses detoksifikasi tubuh, mengatur pola makan, dan meningkatkan kesadaran akan kebiasaan hidup sehat.
Baca Juga: Jadwal dan Lokasi Penukaran Uang Baru di Banten untuk Lebaran 2025, Lengkap dengan Cara Daftar
Akan tetapi, bagi para penderita penyakit asam lambung, menjalankan puasa Ramadhan adalah suatu tantangan tersendiri yang perlu dihadapi.
Hal tersebut terjadi karena saat menjalankan puasa Ramadhan, terjadi perubahan pola makan dan waktu makan yang terbatas hingga memicu peningkatan asam lambung.
Rasa perih, mual, hingga merasakan sensasi terbakar di dada sering kali keluhan yang muncul saat menjalankan puasa Ramadhan.
BACAJUGA:
Baca Juga: 12.000 Hektare Luas Panen Padi di Banten Tergerus Sepanjang 2024, BPS Ungkap Faktor Penyebabnya
Walau demikian, bukan berarti para pengidap penyakit asam lambung tidak dapat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Dengan adanya strategi yang tepat, puasa Ramadhan tetap aman dan nyaman dijalankan bagi para pengidap asam lambung.
Berikut Bantenraya.com akan mengulas informasi tentang tips aman menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2025 bagi para penderita asam lambung.
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur memiliki peran yang cukup penting dalam menjaga keseimbangan asam lambung selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Walaupun aktivitas sahur sebelum menjalankan ibadah puasa Ramadhan itu sunnah akan tetapi untuk para pengidap penyakit asam lambung jangan dihindari.
Baca Juga: Pemkot Cilegon Tambah Bus Mudik Gratis di Tahun Ini, tapi Mohon Maaf Sekarang Tak Ada Uang Saku
2. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Makanan yang memiliki kandungan kompleks seperti nasi merah atau ubi dapat membantu menjaga energi lebih saat menjalani puasa Ramadhan.
Bagi para pengidap penyakit asam lambung mengkonsumsi karbohidrat yang kompleks dapat mengurangi resiko naiknya asam lambung saat berpuasa.
Baca Juga: Ramadhan 2025 Lebih Sehat! Intip Resep Crispy Chicken Salad yang Cocok Jadi Menu Ide Buka Puasa
3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung
Selanjutnya bagi para pengidap penyakit asam lambung untuk menjalani puasa Ramadhan dengan aman dapat menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung.
Makanan asam, pedas, berminyak dan minuman berkafein dapat semakin memperparah gejala asam lambung.
4. Makan Secara Perlahan dan Bertahap Saat Berbuka
Tips terakhir yang dapat dilakukan bagi para pengidap asam lambung saat menjalani puasa Ramadhan adalah makan secara perlahan dan bertahap saat berbuka puasa Ramadhan.
Saat mulai berbuka puasa, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, kemudian dilanjutkan dengan makanan utama setelah beberapa menit agar lambung tidak kaget.
Itulah informasi tentang 4 tips aman menjalankan ibadah puasa Ramadhan 2025 bagi para penderita asam lambung. (Febby Prayoga) ***
