BANTENRAYA.COM – Saat ini Indonesia masih dilandai musim kemarau berdasarkan pengamat dari Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG).
Adapun musim kemarau telah mencapai puncaknya pada Juli dan Agustus kemarin, di mana curah hujan menjadi sangat minim.
Selain dampak curah hujan yang minim, musim kemarau juga identik dengan cuaca yang terik sehingga bagi sebagian orang bisa memengaruhi kesehatannya.
Baca Juga: Fortune Indonesia 100 Gala 2024, XL Axiata Masuk Jajaran Perusahaan dengan Kinerja Keuangan Terbaik
Meski demikian, hal tersebut harus tetap dilewati agar aktivitas harian bisa terus dijalani dengan optimal.
Agar tidak mengalami gangguan kesehatan saat beraktivitas di musim kemarau, ada sejumlah tips yang bisa diamalkan.
Amalan ini akan membuat daya tahan tubuh Anda terjaga dan tak mati daya meski di tengah teriknya musim kemarau.
Baca Juga: Banten Youth Champions League Ajang Pembinaan untuk Mencari Bibit Muda Potensial
Dikutip Bantenraya.com dari laman bekasikab.go.id, berikut adala h 9 tips menjaga daya tahan tubuh saat musim kemarau.
1. Cegah dehidrasi dengan minum air yang banyak, jangan menunggu haus.
2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, dan minuman manis.
BACAJUGA:
3. Hindari kontak dengan sinar matahari secara langsung, gunakan topi atau payung.
4. Memakai baju yang berbahan ringan dan longgar.
5. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas.
6. Sebisa mungkin berteduh di antara jam 11.00 -15.00 WIB.
7. Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik dengan jendela terbuka maupun tertutup.
Baca Juga: Selamatkan Aset Negara, Kejari Cilegon Terima Penghargaan dari Walikota Helldy Agustian
8. Gunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah.
9. Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan.
Selain hal itu, Anda juga harus mewaspadai jika terjadi gejala-gejala berikut dan disarankan untuk memeriksakan kesehatan ke dokter.
1. Keringat berlebih.
Baca Juga: Pemkot Cilegon Salurkan 300 Paket Sembako untuk Warga Terdampak Kebakaran TPSA Bagendung
2. Kulit terasa panas dan kering.
3. Rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat.
4. Kulit terlihat pucat.
5. Kram pada kaki maupun abdomen.
Baca Juga: Tidak Ada Panjang Mulud, Perayaan Maulid Nabi Muhammad SAW Pemkot Serang Kurang Meriah
6. Mual, muntah, pusing.
7. Urin yang sedikit dan berwarna kuning pekat. ***
