BANTEN RAYA.COM – Cedera olahraga bisa dialami siapa saja, dari pemula hingga profesional.
Oleh karena itu saat olahraga diharapkan berhati hati agar tidak mengalami cedera saat melakukannya.
Olahraga bagus untuk meningkatkan kesehatan dan membakar kalori untuk menyehatkan badan.
BACAJUGA:
Adapun beberapa jenis cedera yang umum terjadi di olahraga antara lain:
Keseleo yaitu cedera pada ligamen akibat pergerakan mendadak atau posisi yang salah.
Minat Baca Rendah, Dinas Perpustakaan dan Kearsipan Kota Serang Gelar Lomba Bertutur
Otot tertarik yaitu terjadi ketika otot dipaksa bekerja terlalu keras atau digunakan secara tidak tepat.
Cedera lutut yang umum pada pelari, pemain bola, atau basket. Bisa berupa peradangan, sobekan meniskus, hingga cedera ligamen.
Cedera pergelangan kaki dan bahu: atau sering dialami saat melakukan gerakan cepat dan berulang.
Menurut dokter cedera olahraga kerap disebabkan oleh berbagai faktor, diantaranya.
Kurangnya pemanasan dan pendinginan
Teknik gerakan yang salah
Alat olahraga yang tidak sesuai
Kelelahan atau latihan berlebihan
Tidak memberi waktu yang cukup untuk pemulihan
Kurang istirahat juga menyebabkan cesera karena tubuh kelelahan.
Mengalami benturan saat olahraga seperti sepakbola, basket, silat, karate dan olahraga beregu lainnya yang kontak bodi.
Jika mengalami cedera tersebut dianjurkan untuk istirahat. Kemudian kompres dengan air es.
jika cedera ini tidak hilang dan makin sakit maka sebaiknya ke dokter agar tidak memburuk. (***)
