BANTERAYA.COM – Cokelat merupakan salah satu makanan olahan yang dapat dikonsumsi langsung atau dijadikan bahan tambahan makanan lainnya.
Cokelat pada umumnya terbuat dari biji kakao yang diolah menjadi berbagai macam jenis olahan.
Selain sebagai camilan yang lezat, cokelat juga mampu meningkatkan mood. Hal itu tak lepas dari banyaknya manfaat dalam kandungan cokelat.
Baca Juga: Maria Vania Ungkap Manfaat Senam Kegel, Untuk Wanita Agar Rapat untuk Pria….
Dikutip Bantenraya.com dari alodokter.com, cokelat kaya akan kandungan antioksidan. Berkat adanya kandungan tesebut cokelat mampu memberikan beragam manfaat untuk kesehatan.
Menurut sebuah studi literatur, disebutkan bahwa memakan cokelat sebelum atau sesudah makan mampu memberikan efek kenyang.
Oleh karenanya, mengkonsumsi cokelat diyakini dapat mengendalikan nafsu makan, sehingga dapat menjaga berat badan tetap ideal.
Baca Juga: Rumus Cara Cepat Memahami Perkalian Tanpa Repot Menghafal
Manfaat lain dari cokelat yaitu dapat mengontrol gula darah, hal tersebut dikarenakan adanya kandungan flavonoid yang terkandung di dalam cokelat.
Meski demikian, untuk manfaat ini, perlu lebih cermat dalam memilih cokelat yang ingin dikonsumsi.
Kesalahan dalam memilih jenis cokelat justru akan berakibat sebaliknya serta mampu menyebabkan diabetes.
Tak hanya kandungan flavonoid yang terkandung di dalam cokelat, kandungan antioksidan dalam cokelat diyakini mampu mencegah kerusakan sel yang menjadi salah satu akibat penyakit kanker.
BACAJUGA:
Masih dikutip dari alodokter.com, disebutkan dalam studi literaturnya bahwa seseorang yang mengonsumsi cokelat dapat menurunkan risiko terjadinya kanker. Akan tetapi perlu dilakukan studi lebih lanjut mengenai hal ini.
Manfaat cokelat yang selanjutnya adaalh dapat meningkatkan mood. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi cokelat mampu menurunkan hormon kortisol yang dihasilkan tubuh saat sedang stres.
Baca Juga: Syair Abu Nawas Berjudul ‘Sadar Diri’ Ini Cocok untuk Perenungan, Ini Arti Liriknya
Hormon kortisol akan menurun lalu dilepaskan hormon endorfin dan serotonin yang dapat membuat diri mejadi bahagia.
Walau memiliki banyak manfaat namun tetap harus bijak dalam mengonsumsinya. Sebab, ada sejumlah risiko gangguan kesehatan yang ditimbulkan jika memakannya terlalu berlebih.
Beberapa masalah kesehatan yang berisiko timbul diantaranya kerusakan gigi, berat badan berlebih atau obesitas.
Baca Juga: Rendaman Air Mentimun Miliki Segudang Manfaat, Penyakit Kanker dan Kolesterol Jahat Lewat
Bahkan bisa juga memunculkan jerawat atau memperburuk keadaan jerawat hingga mengakibatkan reaksi alergi.
Selain itu, jika cokelat dikonsumsi secara berlebihan juga akan menimbulkan efek samping lainnya.
Misalnya berupa sering buang air, sembelit, sulit tidur, hingga migrain karena kandungan kafein yang terdapat di dalam cokelat.
Baca Juga: PLN UID Banten Imbau Bayar Listrik Awal Bulan
Pilih cokelat hitam yang mengandung kakao 70-85 persen, hindari terlalu banyak mengonsumsi cokelat susu karena biasanya mengandung gula berlebih.
Kemudian perhatikan nilai gizi yang biasanya tertera pada kemasan cokelat batang atau bubuk sebelum mengkonsumsinya. ***
