BANTENRAYA.COM – Manusia millenial saat ini tidak terlepas dari smartphone dalam bentuk telepon genggam atau handphone (HP).
HP sering digunakan dari bangun hingga menjelang tidur, baik digunakan untuk berselancar di internet atau sekadar bermain game.
Tapi tahukah kalian bahwa menggunakan HP ketika menjelang tidur bisa mendatangkan bahaya, simak artikel ini sampai selesai untuk mendapatkan penjelasannya.
Baca Juga: 17 Link Twibbon Hari Raya Idul Adha 2022 Desain Menarik, Elegan, Religius dan Unik
Menggunakan HP saat menjelang tidur akan berdampak pada kesehatan.
Bahaya main HP sebelum tidur tak dirasakan secara langsung. Tetapi, jika dilakukan secara terus-menerus, kebiasaan buruk akan timbul seperti menganggu kualitas tidur yang menjadi salah satu penyebab masalah kesehatan.
Berikut adalah bahaya main HP sebelum tidur yang dikutip Bantenraya.com dari berbagai sumber.
Baca Juga: Bacaan Niat Puasa Senin Kamis yang Lengkap dengan Tulisan Arab, Latin dan Artinya
1. Dapat Menyebabkan Insomnia
Dampak bahaya main HP sebelum adalah dapat menjadi penyebab insomnia.
Insomnia merupakan gangguan kesehatan yang membuat penderitanya mengalami kesulitan untuk tidur.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa blue light atau cahaya biru yang dihasilkan oleh HP dapat menghambat produksi hormon melatonin yang berfungsi sebagai pengatur tidur.
Selanjutnya, bermain HP sebelum tidur akan berdampak pada ritme sirkadian pada tubuh.
2. Gangguan Bipolar dan Meningkatkan Resiko Depresi
Dampak bahaya main HP sebelum tidur lainnya adalah gangguan bipolar dan meningkatnya risiko depresi.
Berdasarkan sebuah penelitian yang sudah dibuktikan dengan melibatkan ribuan siswa.
Baca Juga: Sosok Pembuang Bayi di Kabupaten Serang Ditangkap, Pelaku Masih Pelajar
Dari hasil penelitian menemukan adanya hubungan antara penggunaan HP sebelum tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.
3. Penurunan Kesehatan Mata
Bermain HP dalam jangka waktu yang lama memiliki potensi tinggi terganggunya indra penglihatan.
Hal tersebut dikarenakan pancaran sinar biru dari layar HP yang dapat menyebabkan kerusakan retina, berupa degenerasi macular.
Baca Juga: Kode Penukaran Higgs Domino Island 4 Juli 2022 Terbaru, Dapatkan Chip Gratis Hingga 50B
Kondisi tersebut akhirnya secara perlahan menyebabkan kehilangan fungsi penglihatan.
Walaupun penelitian belum memastikan berapa lama reaksi sinar biru dari HP untuk menyebabkan kerusakan pada mata, namun tetap dianjurkan untuk membatasi penggunaan HP.
4. Otak Menjadi Lelah
Bahaya main HP sebelum tidur juga dapat membuat otak mudah lelah.
Baca Juga: Aktivitas Makin Longgar, Volume Sampah di Kota Serang Meningkat
Hal tersebut terjadi karena durasi waktu tidur terpotong, akibatnya aktivitas di keesokan harinya terganggu dan mengakibatkan otak yang terlalu lelah untuk bekerja.
5. Menyebabkan Obesitas
Bahaya main HP sebelum tidur yang tak banyak diketahui adalah kekurangan waktu tidur. Kondisi ini secara tidak langsung dapat memicu rasa lapar.
BACAJUGA:
Baca Juga: Simak ya…Tidak Semua Sopan Itu Baik, Gus Baha Jelaskan Perkara Ini
Hal tersebut disebabkan oleh hormon di dalam tubuh secara otomatis akan memberikan dorongan untuk makan, bahkan disaat malam hari.
Apabila kebiasaan ini sering dilakukan, tubuh akan menerima kandungan di luar batas yang diatur sehingga mengakibatkan obesitas.
Setelah membaca bahaya main HP sebelum tidur, apakah masih akan melakukannya? Lebih baik mencegah daripada mengobati.
Demikian informasi mengenai bahaya yang ditimbulkan saat main HP sebelum tidur.***
