BANTENRAYA.COM – Berikut ini adalah aturan minuk air putih saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Adapun aturan minum ini perlu menjadi pertimbangan agar bisa tetap menjalankan hidup sehat saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Menjalani hidup sehat memang tidak semudah yang dibayangkan, ditambah lagi menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, sehingga aturan minum ini akam membantu.
Baca Juga: Niat Puasa dan Doa Sahur Ramadhan, Lafalkan Agar Ibadah Lebih Afdal
Pastinya umat Islam tidak boleh makan maupun minum selama kurang lebih 12 jam, akan tetapi ada waktu tiba kita bisa menyantap makan dan minum tersebut.
Secara umum, tubuh kita membutuhkan asupan air setidaknya 2 liter sehari, atau setara dengan 8 gelas air putih.
Selain itu, terdapat anjuran yang baik bagi tubuh dengan meminum air putih 8 gelas atau 2 liter sehari tetap berlaku di bulan Ramadhan.
Baca Juga: Dua Balita yang Ditemukan di Cikande akan Diserahkan ke Dinsos, Ini Nama Anaknya
Dilansir Bantenraya.com dari sumber Satgas Covid-19 l, dr Reisa Broto Asmoro menjelaskan pentingnya untuk minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi meski menjalankan ibadah puasa.
Jika kekurangan cairan tubuh, akan mengalami bibir dan kulit kering, pusing, lemas, sakit kepala.
Kondisi itu jelas tidak baik untuk melakukan aktivitas yang banyak menguras keringat karena kebutuhan cairan bisa lebih tinggi.
Baca Juga: Cepet Ambil! Berikut Ini Kode Redeem FF 7 April 2022 Terbaru
“Makanan dan minuman manis bisa menyebabkan kita kekurangan tidur dan menjadi dehidrasi,” ujarnya.
“Jauhkan diri dari minuman-minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi, makanan seperti cokelat,” ungkap dr Reisa.
Nah, berkaitan dengan hal tersebut bagaimana aturan minum air putih 8 gelas atau 2 liter sehari saat berpuasa?
Baca Juga: Marshel Terseret Transaksi 76 Video dan Foto Dea Onlyfans, Begini Tanggapan Celine Evangelista
Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat berpuasa, berikut tips dari dr Reisa Broto Asmoro untuk memenuhi kebutuhan 2 liter air atau 8 gelas sehari:
– 1 gelas saat berbuka puasa, biasakan untuk berbuka puasa dengan air putih baru dilanjut dengan makanan lainnya.
Saat berbuka puasa, pastikan untuk minum setidaknya satu hingga dua gelas air putih atau lebih secara berkala, sesuai dengan kebutuhan.
Baca Juga: Syekh Hussein Jaber Ungkap Ciri Orang Mukmin yang Taat pada Allah SWT dan Dinaungi Keberuntungan
Minum air putih saat berbuka puasa bisa membantu mengganti cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas di tengah puasa.
– 1 gelas setelah sholat Maghrib, dengan pembagian satu gelas air putih sebelum makan, satu gelas air putih setelah makan.
– 1 gelas setelah makan malam, bisa membantu melancarkan proses pencernaan makanan.
Baca Juga: Cara Cek Penerima BSU 2022 Lengkap dengan Langkah-langkahnya, Ada 8,8 Juta Calon Penerima Manfaat
BACAJUGA:
– 1 gelas setelah sholat Isya mengurangi kecerendungan kembung akibat terlalu banyak makan yang telah disantap saat berbuka.
– 1 gelas setelah sholat Tarawih menahan daya tahan tubuh agar setabil ketika menjalankan salat tarawih
– 1 gelas sebelum tidur memperoses pencernaan makanan yang telah disantap saat berbuka
– 1 gelas setelah bangun sahur memberikan energi bagi tubuh kita agar tetap setabil
– 1 gelas saat sahur mendorong proses pencernaan makan dan membagi energi bagi tubuh ketika kita sudah siap berpuasa.
Mengingat pentingnya hal tersebut makanan dan minuman untuk memberi energi tubuh selama puasa, sebaiknya jangan melewatkan makan sahur.
Baca Juga: Link Baca One Piece Chapter 1046 Lengkap dengan Sinopsisnya, Luffy dan Kaido Bertarung Habis-habisan
Selain itu, jangan lupa minum air putih agar kebutuhan cairan tubuh bisa terpenuhi dan mencegah dari dehidrasi sehingga tidak mengganggu kesehatan saat menjalankan ibadah puasa ramadan.***
