BANTENRAYA.COM – Pola hidup sehat adalah salah satu upaya untuk dapat meningkatkan kualitas hidup sehari-hari, menjaga energi tubuh, serta mencegah berkembangnya berbagai penyakit kronis.
Dengan menerapkan pola hidup sehat, anda dapat mengelola stress dengan baik dan tidur menjadi teratur dalam setiap hari.
Berikut Bantenraya.com akan bagikan informasi seputar 5 tips pola hidup sehat yang mudah dilakukan dijamin gak bikin ribet.
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Simple yang Bikin Tubuh Makin Sehat, Cukup Lakukan Ini Setiap Hari
1. Mulai Hari dengan 5 Menit Stretching
Tips pertama yang sehat tapi ga ribet adalah memulai hari dengan melakukan stretching, jadi bukan bangun tidur langsung scroll HP.
Anda dapat melakukan stretching mudah selama 5 menit seperti tarik napas, angkat tangan ke atas, hingga putar bahu dijamin tubuh akan terasa berbeda.
2. Minum Air Putih Sebelum Ngopi
Tips kedua yang dapat anda lakukan sebelum memulai hari dan gak ribet adalah dengan meminum air putih sebelum ngopi.
Kopi memang biasanya menjadi penyelamat sebelum memulai hari, tapi kamu perlu meminum air putih terlebih dahulu agar pencernaan kamu tidak kaget.
3. Tidur Jangan Cuma Jadi Pilihan
Selanjutnya, tips sehat yang mudah anda lakukan sebelum memulai hari adalah aktivitas tidur jangan hanya sekadar menjadi pilihan saja.
Kasih tubuhmu waktu istirahat dengan tidur setelah seharian bekerja, hal ini dapat membuat tubuh menjadi lebih fresh dan bertenaga kembali.
4. Snack Cerdas, Bukan Asal Ngemil
Tips sehat selanjutnya yang mudah dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan snack yang tidak hanya nikmat tapi juga memiliki kandungan sehat.
Anda dapat mengganti snack keripik atau sejenisnya dengan makanan yang lebih sehat seperti almond, buah potong atau yoghurt.
5. Gerak Setiap 1 Jam Sekali
BACAJUGA:
Tips sehat terakhir yang dapat dilakukan dengan mudah adalah gerak setiap 1 jam sekali agar tubuh tidak menjadi kaku sepanjang hari.
Hal ini juga dapat dilakukan selama kurang lebih 1 jam sekali dalam satu hari, agar tubuh anda tidak menjadi kaku.
Demikianlah 5 tips sehat yang gak bikin ribet, tapi ngaruh banget untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat. ***
