BANTENRAYA.COM – Salah satu yang kerap diperhatikan selama menjalani diet yakni memilih menu makanan.
Pasalnya, makanan yang akan dikonsumsi menjadi salah satu faktor penunjang untuk berhasil atau tidaknya menjalani diet.
Tak ayal, bagi sebagian orang yang tengah diet bagitu amat memperhatikan bahan maupun makanan yang akan dikonsumsinya seperti menu sehat.
BACAJUGA:
Mengingat, orang yang tengah menjalani diet begitu mengontrol pola makanan yang dikonsumsinya, terutama rendah kalori atau gula.
Baca Juga: Jeda Peperangan Palestina-Israel Selama 3 Hari, Anak-anak di Gaza Dapatkan Vaksin Polio
Namun, tak perlu khawatir jika tengah menjalani diet terkait makanan dengan menu sehat.
Resep Tumis Ayam Brokoli ini dapat menjadi referensi untuk dijadikan menu diet kalian.
Selain rendah kalori, Resep Tumis Ayam Brokoli ini juga tinggi protein dan penuh serat.
Dan berikut selengkapnya, Resep Tumis Ayam Brokoli seperti yang dikutip dari Instagram @foodmart_id
Baca Juga: BRI Liga 1 Bergulir, Omzet UMKM Penjual Gorengan ini Meningkat hingga 2 Kali Lipat
Bahan-bahan:
1 buah dada ayam, fillet lalu potong-potong
250 mg brokoli, bisa di tambah jika suka
2 buah bawang putih, cincang
1 buah daun bawang potong ukuran sedang
2 sdm minyak zaitun
1 sdm saos tiram
Garam, merica, kaldu jamur secukupnya
Baca Juga: Ridwan Kamil Janjikan CFD di Setiap Kecamatan dan CFN Kepada Warga Jakarta
Cara Membuat:
1. Balur ayam yang sudah di potong dengan garam, merica kemudian diamkan sebentar.
2. Panaskan minyak zaitun kemudian masukan bawang bombay, tumis hingga layu.
3. Selanjutnya masukan bawang putih dan tumis hingga harum.
4. Masukan dada ayam, setelah matang masukan brokoli dan aduk-aduk kembali.
5. Jangan lupa tambahkan sedikit air, masukan saos tiram, sedikit garam dan gula, kaldu serta merica sedikit saja.
6. Agar kandungan gizi tidak hilang sebaiknya gunakan garam sedikit saja atau tidak sama sekali.***
