BANTENRAYA.COM – Banyak pria menganggap minum air hangat bisa menjadi solusi ketika sang wanita haid.
Namun ternyata minum air hangat bukan solusi untuk wanita yang sedang haid, simak penjelasannya di bawah ini.
Ada beberapa solusi untuk wanita haid selain minum air hangat, ketahui selengkapnya dengan menyimak artikel berikut.
Baca Juga: Sabet Emas Olimpiade Paris 2024, Pemkot Serang Usulkan Rizki Juniansyah jadi PNS
Haid atau menstruasi adalah kondisi alami yang dialami oleh wanita setiap bulan, di mana darah keluar dari vagina sebagai bagian dari siklus reproduksi. Pria tentu saja tidak mengalami kondisi ini.
Dalam bahasa, haid berarti sesuatu yang mengalir, sementara menurut syara’, haid adalah darah yang keluar dari wanita secara alami, bukan karena suatu sebab seperti penyakit, luka, keguguran, atau kelahiran.
Jadi, darah yang keluar saat haid adalah hal yang normal. Pada awal siklus haid, wanita sering mengalami nyeri yang tiba-tiba, mirip dengan kontraksi, terutama di bagian punggung dan perut bawah.
Baca Juga: Berikut Jawaban Warganet Ketika Ditanya Apa Penyesalan Terbesar Dalam Hidup Ini?
Nyeri ini disebabkan oleh penurunan hormon estrogen dan progesteron. Kondisi ini sering dikenal sebagai PMS (Pre-menstrual Syndrome).
Biasanya, untuk mengurangi rasa nyeri selama haid, banyak wanita menggunakan air hangat.
Air hangat dipercaya dapat membantu meredakan nyeri perut dan sakit kepala.
Baca Juga: Refocusing Anggaran Perubahan, Distan Diprediksi Kena Potong Hingga 7,3 Milliar
Bahkan, air hangat juga dianggap bisa meredakan kram otot, karena dapat membuat otot lebih rileks.
Namun, sejumlah dokter menyarankan untuk tidak meminum air hangat saat haid.
Berikut adalah 3 tips untuk mengurangi rasa nyeri selama haid, berdasarkan informasi dari akun Instagram @drkevinmak:
Baca Juga: Veddriq Leonardo Dapat Emas di Olimpiade Paris 2024, Rocky Gerung Terima Kasih ke Jokowi
1. Kompres Air Hangat ke Bagian Perut Bawah
BACAJUGA:
– Saat wanita sedang haid, sering kali disarankan untuk meminum air hangat untuk mengurangi nyeri.
Namun, ketika air hangat masuk ke dalam tubuh, suhunya akan dinetralkan oleh suhu inti tubuh, sehingga efeknya tidak signifikan.
– Cara yang lebih efektif adalah dengan mengompres bagian perut bawah menggunakan air hangat.
Ini dapat membantu melancarkan aliran darah dan membuat otot perut lebih rileks.
2. Lakukan Gerakan Stretching
Baca Juga: Unbaja Gelar Dialog Kebangsaan, Bahas Penguatan Karakter Bangsa di Era Revolusi Industri 4.0
– Melakukan gerakan stretching atau peregangan selama 30-40 menit, dua kali sehari selama 40 detik, terutama pada hari kedua dan ketiga haid, dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi nyeri.
3. Konsumsi Obat-obatan
– Jika cara-cara di atas tidak cukup efektif, kamu bisa mengonsumsi obat-obatan yang mengandung ibuprofen atau paracetamol untuk membantu mengurangi nyeri. Obat-obatan ini dapat ditemukan di apotek terdekat.
Baca Juga: Siswa CMBBS Pandeglang Ramaikan Pajak Bertutur 2024 Wujudkan Generasi Emas Sadar Pajak 2045
Itulah 3 tips untuk mengurangi rasa nyeri saat haid. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kalian, khususnya para wanita! ***
