BANTENRAYA.COM – Konsumsi asupan yang sering menjadi makanan dan minuman yang kurang baik dapat menyebabkan sulit untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh.
Penyebabnya adalah anda akan sering merasakan kondisi seperti kembung dan susah air besar itu adalah efek dari sistem pencernaan tubuh yang kurang lancar.
Tanpa sadar, beberapa kebiasaan yang anda lakukan setiap hari bisa jadi penyebab sistem pencernaan tubuh yang kurang lancar.
Seperti kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang tidak mengandung kandungan air sering kali dapat menyebabkan anda susah untuk pencernaan dalam tubuh.
Dikutip oleh Bantenraya.com dari akun Instagram @pemkabtangerang tentang tips melancarkan sistem pencernaan tubuh.
5 Tips Melancarkan Sistem Pencernaan Tubuh
1. Makan Banyak Serat
Tips pertama yang dapat anda lakukan adalah makan makanan dengan kandungan kaya akan serat.
Anda dapat memilih makanan kaya akan serat yang baik untuk sistem pencernaan tubuh seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti gandum.
2. Minum Banyak Air
Tips selanjutnya untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh adalah mengkonsumsi minum air putih sebanyak-banyaknya.
BACAJUGA:
Hal tersebut terjadi agar sistem pencernaan bekerja dengan baik, selain itu pastikan anda juga mengkonfirmasi setidaknya 2 liter air setiap hari.
Baca Juga: 6 Kendaraan Dinas KPU Kota Serang Dicabut Pemerintah Pusat, Baru Dua Pekan Digunakan
3. Makan dengan Perlahan
Tips selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh adalah makan dengan cara perlahan tidak buru-buru.
Hal ini akan meringankan kerja lambung, usus, dan organ-organ pencernaan lainnya di dalam tubuh anda.
4. Tidak Tidur Setelah Makan
Tips selanjutnya yang dapat anda lakukan untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh adalah tidak tidur setelah makan.
Hal ini dapat bermanfaat untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh, apabila anda ingin tidur setelah makan sebaiknya tunggu selama 2-4 jam.
Baca Juga: KPU Kota Serang Usul Penertiban APK Dikembalikan ke Bawaslu
5. Cermat Memilih Asupan Lemak
Tips terakhir yang dapat anda lakukan untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh adalah cermat dalam memilih asupan lemak.
Anda dapat memilih asupan lemak yang bisa menyehatkan seperti asam lemak omega-3.
Itulah informasi tentang 5 tips melancarkan sistem pencernaan tubuh yang mudah dilakukan.***
