BANTENRAYA.COM – Bagi penderita maag tentu ada rasa kekhawatiran selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.
Bahkan, selama menjalankan puasa di bulan Ramadhan bagi penderita maag merupakan sebuah tantangan tersendiri.
Lantaran, tidak mudah menjalani puasa dengan kondisi tersebut.
Terlebih, ketika berpuasa tak jarang bagi penderita maag khawatir akan kondisi kesehatannya.
Dimana, kondisi tersebut akan mengakibatkan sang penderita semakin memburuk.
Namun, sejatinya berpuasa tidak berpengaruh signifikan bagi sang penderita seperti yang dimuat dalam studi Govaresh.
Hanya saja, penderita dianjurkan untuk menghindari makan secara berlebihan ketika sahur dan berbuka.
Hal itu dikarenakan akan memicu naiknya asam lambung.
Agar tetap nyaman selama berpuasa, berikut tips bagi penderita maag ketika berpuasa seperti yang dikutip dari NU Online.
Baca Juga: 17 Kode Voucher Promo Tokopedia, 26-31 Maret 2023: Di Bulan Ramadan Banjir Diskon Hingga Akhir Bulan
1. Teratur dalam Menyantap Sahur dan Berbuka
Dengan terbiasa menyantap sahur dan berbuka puasa, dapat memperbaiki siklus kerja sistem pencernaan.
Dikarenakan memiliki waktu yang teratur ketika harus bekerja dan mengistirahatkan organ pencernaannya.
2. Mengonsumsi obat maag
Selama berpuasa, dianjurkan untuk tetap mengonsumsi obat maag saat sahur dan berbuka.
Baiknya, konsultasikan dengan dokter mengenai obat maag yang dapat dikonsumsi untuk menunjangnya secara optimal.
3. Hindari Konsumsi Makanan yang Berlemak
Makanan yang berlemak dapat membebani kerja lambung karena perlu dicerna lebih lama.
Hingga mengakibatkan produksi asam lambung yang meningkat. Untuk itu, baiknya hindari konsumsi makanan berlemak.
Baca Juga: Jadwal THR Lebaran Bagi Perusahaan Swasta, Ini Himbauan Menteri
BACAJUGA:
4. Hindari Konsumsi Makanan dengan Rasa Masam
Jeruk nipis, tomat hijau, lemon, sayur asam, kedondong, rujak dan lain sebagainya sebaiknya dihindari.
5. Hindari Konsumsi Makanan yang Pedas
Capsaicin yang terkandung pada cabai dapat mengakibatkan efek alergi seperti halnya rasa perih pada lambung.
6. Hindari Minuman Bersoda dan Kopi
Akibatkan asam lambung naik dan timbulkan rasa panas di dada, minuman bersoda dan kopi sebaiknya dihindari.
Baca Juga: 15 Kode Voucher Promo Shopee Terbaru, 26-31 Maret 2023: Banjir Diskon dan Cashback di Bulan Ramadan
7. Hindari Tidur Setelah Makan
Usai menyantap makan hindari dari tidur minimal 3 jam. Dikarenakan, mencegah naiknya asam lambung ke daerah kerongkongan.
Selain itu, baiknya juga menghindari begadang, kelelahan dan stres.
Sementara untuk ideal waktu tidur sendiri yaitu 6-8 jam per hari.***
