BANTENRAYA.COM – Dr. Zaidul Akbar dalam akun Instagram-nya @zaidulakbar memberikan daftar makanan yang dapat membuat fungsi kerja otak lebih baik dan cepat.
Menurut Zaidul Akbar ada makanan yang dapat memicu kinerja otak berfungsi lebih baik dan cepat, begitupun ada makanan yang bisa membuat otak menjadi lemah.
Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi kalori, yang mengandung vitamin, mineral enzim hingga lemak sehat.
Baca Juga: Kumpulan Ucapan Hari Air Sedunia 2022, yang Penuh Makna Cocok Dibagikan di Media Sosial
Selanjutnya, Zaidul Akbar memberikan 13 daftar makanan yang bisa meningkatkan fungsi dan kemampuan kinerja otak.
1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.
2. Alpukat.
Baca Juga: 17 Twibbon Hari Air Sedunia 22 Maret 2022, Terbaru, Terkeren, Cocok Dibagikan di Media Sosial
3. Blueberries.
4. Dark chocolato.
5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya).
6. Daging sapi grass fed.
7. Daun yang berwarna hijau tua.
Baca Juga: Penulis Skenario Sinetron Ikatan Cinta Diganti, Amanda Manopo Stres
8. Brokoli.
9. Salmon liar atau bisa diganti pake ikan lokal yang hidup bebas seperti gabus dan toman.
10. Almond.
11. Kismis.
12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak di panaskan), vco.
13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan-ikanan.
Baca Juga: 9 Link Twibbon Hari Air Sedunia, Desain Menawan dan Elegan, Layak Dibagikan di Media Sosial
“Jadi mudahnya disebut makanan jenius,” tulis Zaidul Akbar.
Menurut Zaidul Akbar dari 13 makanan ini dipilih salah satu saja yang mudah didapatkan dan bisa sesuai dengan kondisi.
Lebih lanjut, Zaidul Akbar menyatakan bahwa makanan yang buat otak jadi lemah atau lemot untuk dihentikan atau dikurangi.
BACAJUGA:
“Biar otaknya kenceng mikirnya, tidak lemot kalau diajak ngobrol dan bisa nyambung gitu,” ungkapnya.
Ia juga menambahkan bahwa makanan-makanan tersebut juga baik dikonsumsi bagi seseorang yang mempunya masalah anxiety atau sejenisnya.
Zaidul Akbar juga menandaskan bahwa semua anxiety sejatinya ada kaitan dengan pencernaan.
“Ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan sangan membantu memperbaiki kondisi tersebut,” pungkasnya.***
