BACAJUGA:
BANTENRAYA.COM – Asupan makanan sangat penting dijaga selama puasa di bulan Ramadan.
Kadang kala, selama Ramadan biasanya tak sedikit yang abai akan kesehatan terlebih makanan yang dikonsumsi.
Tak heran, selama menjalani puasa akan mengalami kondisi tubuh yang tidak baik.
BACA JUGA: 425 Hektare Lahan di Anyar, Kabupaten Serang Berpotensi Jadi Kawasan Industri Baru
Sehingga, perlu diperhatikan selama berpuasa atas makanan yang dikonsumsi tak terkecuali saat sahur.
Ketika sahur sebaiknya memiliki asupan yang sesuai bagi tubuh agar selama berpuasa terhindar dari kondisi yang tak diinginkan.
Adapun makanan maupun minuman yang harus dihindari saat sahur sebagai berikut seperti yang dikutip dari NU Online.
1. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Sehingga, dapat menyebabkan rasa kenyang yang berkepanjangan, mengganggu pola makan selama puasa dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
2. Makanan Kadar Gula Tinggi
Makanan dengan kadar gula tinggi seperti kue, permen dan minuman bersoda saat sahur dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Sehingga dapat menyebabkan kelelahan, penurunan energi dan rasa lapar yang lebih awal selama berpuasa.
3. Minuman Mengandung Kafein
Minuman mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Bahkan, mengonsumsi minuman tersebut saat sahur dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.
4. Makanan Pedas
Sebaiknya hindari makanan pedas saat sahur lantaran dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan ketika dikonsumsi ketika perut kosong.
Sehingga, dapat memicu rasa tidak nyaman dan dampaknya akan bermasalah pada kesehatan selama menjalankan puasa.***
