BANTENRAYA.COM – Suku Baduy adalah Suku Asli dari Banten yang tinggal di pedalaman Pegunungan, Kendeng, Desa Kanekes, Kecamatan Leuwidamar, Kabupaten Lebak.
Selain itu, Suku Baduy juga adalah sub-suku Sunda yang dikenal sebagai masyarakat adat yang menjaga tradisi dengan kearifan lokalnya.
Yang unik dari Suku Baduy adalah mereka kerap terlihat berjalan kaki dari Baduy, Lebak Banten untuk pergi ke kota.
Untuk jarak yang cukup jauh bagi kita masyarakat pada umumnya pastinya akan menggunakan kendaraan umum atau pribadi tidak seperti Suku Baduy yang berjalan kaki.
Berikut Bantenraya.com akan mengulas informasi seputar tips gaya hidup sehat dari Suku Baduy Dalam Banten.
Informasi ini diunggah oleh akun Instagram @pemprov.banten pada Jumat, 6 Desember 2024.
Dalam unggahan tersebut menampilkan beberapa gaya hidup sehat yang dapat kita contoh dari Suku Baduy Dalam Banten.
Manfaat Jalan Kaki :
– Mengontrol Berat Badan
Jalan kaki yang biasa dilakukan oleh Suku Baduy dapat dilakukan oleh kita untuk dapat mengontrol berat badan.
Baca Juga: Piala AFF 2024 Kapan? Cek Jadwal Tanding Timnas Indonesia, Ada Laga Lawan Vietnam Juga
– Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jalan kaki yang biasa dilakukan oleh Suku Baduy Banten dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan resiko penyakit jantung.
– Meningkatkan Kesehatan Mental
Jalan kaki yang biasa dilakukan oleh Suku Baduy Banten dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Baca Juga: Informasi Magang Online untuk Mahasiswa! Virtual Internship di PT Renajana Sinergi Indonesia
Kalori yang Terbakar Saat Jalan Kaki :
Kalori yang terbakar saat jalan kaki seperti yang dilakukan oleh Suku Baduy dalam dapat membakar kalori sebanyak;
– 5,60 hingga 7,00 kalori per menit
– 168 hingga 210 kalori per 30 menit
Baca Juga: Empat Rumah Ambruk di Kota Cilegon Dampak Cuaca Ekstrem dan Hujan Angin
Faktor yang Mempengaruhi Pembakaran Kalori :
– Kecepatan
Adapun faktor utama yang dapat mempengaruhi pembakaran kalori adalah adanya kecepatan.
Semakin cepat jalan yang dilakukan, maka akan semakin banyak kalori yang terbakar.
Baca Juga: Inspektorat Banten Ajak Ubah Pandangan Negatif terhadap LSM demi Kemajuan Bangsa
– Berat Badan
Faktor yang dapat mempengaruhi pembakaran kalori adalah menurunkan berat badan.
Hal tersebut dapat terjadi karena orang dengan berat badan yang lebih besar akan membakar lebih banyak kalori.
– Durasi dan Intensitas
Faktor yang selanjutnya adalah adanya durasi dan intensitas saat berjalan kaki untuk membakar kalori.
Baca Juga: Diduga Alami Kelainan Jiwa, Pria di Kecamatan Bandung Ditemukan Tewas Gantung Diri
Semakin lama dan semakin intens jalan kaki yang dilakukan, semakin banyak juga kalori yang akan terbakar.
Maksimalkan Jalan Kaki dengan :
– Tambahkan Variasi
Misalnya dengan jalan menanjak untuk meningkatkan intensitas latihan.
Baca Juga: Pemkot Cilegon Luncurkan Aplikasi Pujasagon, Belanja UMKM Lebih Mudah dan Praktis
– Lakukan Secara Rutin
Lakukan secara rutin berjalan kaki, rutinkan jalan kaki setidaknya 30 menit dalam sehari.
BACAJUGA:
– Gunakan Pedometer
Gunakan alat pedometer atau aplikasi di ponsel untuk mendeteksi jumlah langkah dan jumlah kalori yang terbakar.
Itulah informasi tentang tips gaya hidup sehat dari Suku Baduy Dalam Banten. ***
