BANTENRAYA.COM – Sudah tahun 2024 tapi masih takut puasa bolong? atau malah takut karena lapar?
Sejatinya puasa dilaksanakan untuk menahan kesabaran dari segala hawa nafsu seperti makan minum dan lain sebagainya.
Tentunya hal yang paling ditakuti dalam menjalani ibadah puasa ramadhan 2024 ini ialah takut batal puasa.
Baca Juga: Drachin Everyone Loves Me Tayang di Mana, Berapa Episode? Cek Informasi Lengkapnya di Sini
Batal puasa menyebabkan jumlah puasa di bulan Ramadhan berkurang atau lebih tepatnya ialah bolong.
Bolong puasa tentunya sudah menjadi tantangan sendiri bagi setiap umat muslim yang sering mengganggu ibadah tersebut.
Bolong puasa juga disebabkan oleh hawa nafsu yang tidak tertahan dan mengakibatkan melakukan hal yang membatalkan puasa.
Baca Juga: Nekat Jambret HP, Warga Asal Lampung Babak Belur Dihajar Masa di Kabuten Serang
Hawa nafsu yang membuat batal puasa seperti minum, makan, berhubungan suami istri di siang hari, muntah dengan sengaja, ataupun memasukan sesuatu kedalam tubuh.
Oleh karena itu dalam artikel ini akan membagikan tips supaya kita terhindar dari bolong puasa atau hal yang membatalkannya.
Lantas seperti apa tips and triknya? simak informasi selengkapnya sebagai berikut.
Baca Juga: Tips Menjaga Data Pribadi Saat Transaksi Digital dari KBank dan Bank Maspion
1. Memakan Makanan Hangat
Tujuannya memakan meakana panas ialah membantu tubuh mengirim sinyal untuk makan perlahan.
Sehingga, tubuh akan mengirim sinyal ke otak bahwa tubuh mendapatkan makanan dengan benar.
Alhasil, makanan hangat bisa membantu seseorang untuk menjalankan ibdahan puasa yang maksimal
2. Makan protein
Tips selanjutnya ialah mengkonsumsi protein yang tinggi untuk menahan lapar pada saat puasa.
Energi yang didapat dari mengonsumsi protein lebih tinggi dibandingkan dengan makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.
Sehingga, rasa lapar pun juga bisa bertahan lebih lama. dan kamu bisa menjalankan ibadah puasa tanpa bolong.
3. Perhatikan jumlah kalori
Tips yang pertama ialah mempertimbangkan masalah kalori yang dicerna. Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi makanan dengan kalori yang rendah.
Adapun makanan rendah kalori yang bisa dikonsumsi dalam porsi besar adalah sayur dan buah.
Baca Juga: Sudah Terima Gaji, Pemkot Serang Lantik 329 PPPK Kota Serang
4. Minum air Putih
Sejatinya tubuh kita tidak bisa dipisahkan dengan air, karena air merupakan senjata utama manusia untuk hidup.
Jika tubuh kita kekurangan cairan maka bukan tidak mungkin menjalani puasa akan jauh lebih melelahkan.
Oleh karena itu ada baiknya meminum dengan jumlah yang sangat banyak pada saat berbuka puasa dan sahur.
5. Perbanyak serat
Serat adalah jenis makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Hal tersebutlah yang membuat tubuh bisa menahan rasa lapar lebih lama dibanding makan makanan yang mudah dicerna seperti karbohidrat.
Oleh karena itu, perbanyaklah konsumsi serat dalam sekali makan pada saat waktu buka dan sahur agar bisa menahan lapar lebih lama.
BACAJUGA:
Baca Juga: 10 Ucapan Maaf Menjelang Puasa Ramadhan 2024, Cocok untuk Caption Whatsapp, Instagram Hingga TikTok
Itulah tips untuk menjalankan ibadah puasa anti bolong dan anti lapar.***
