BANTENRAYA.COM – Bahaya minum kopi yang berlebihan perlu dipahami bagi pecinta kopi.
Apalagi, sekarang kopi menjadi minuman favorit bagi para anak muda hingga orang tua.
Walaupun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, namun bila dikonsumsi secara berlebihan kopi dapat menimbulkan bahaya.
Baca Juga: Cara Membuat Spotify Wrapped 2023, Lengkap dengan Tutorial Bagikan di IG, FB hingga TikTok
Dengan minum kopi tidak hanya nikmat dan hangat, kopi juga bisa menjadi minuman untuk mengurangi rasa ngantuk yang terbukti ampuh.
Oleh karenanya, banyak orang yang ketagihan bahkan sulit untuk meninggalkan kebiasaan minum kopi setiap harinya.
Walaupun rasanya pahit, kopi punya banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya meningkatkan stamina dan energi.
Baca Juga: Profil dan Biodata Indah G, YouTuber yang Viral usai Dibahas Deddy Corbuzier
Kemudian bisa memperbaiki mood, melancarkan metabolisme, meningkatkan konsentrasi, dan menghalau rasa kantuk.
Bila dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai, kopi juga disebut bisa menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit.
Seperti diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit jantung, dan stroke.
Kopi dikenal bermanfaat untuk kesehatan, tetapi minuman ini juga memiliki beberapa efek samping, jika dikonsumsi secara berlebihan.
Berikut beberapa bahaya minum kopi secara berlebihan yang dikutip Bantenraya.com dari Alodokter.com.
1. Menimbulkan rasa cemas
Baca Juga: Nilai UMK 2024 Paling Tinggi di Provinsi Banten Daerah Mana? Ini Jawabannya
Kafein yang ada dalam kopi memang dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mengatasi rasa kantuk.
Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan, apalagi sampai berhari-hari, kopi justru bisa mengakibatkan timbulnya kecemasan dan kegelisahan.
Jika tidak dibatasi, mengkonsumsi kopi yang terlalu banyak bisa berisiko mengalami gangguan kecemasan.
2. Gangguan Tidur
Kafein dalam kopi adalah stimulan yang dapat menyebabkan gangguan tidur, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur.
3. Ketergantungan dan Toleransi
Kafein memiliki potensi menyebabkan ketergantungan, dan tubuh juga dapat mengembangkan toleransi terhadap efek stimulan kafein, yang mungkin membuat seseorang perlu mengonsumsi lebih banyak kopi untuk merasakan efek yang sama.
4. Gangguan Lambung
Kafein dapat merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan masalah lambung seperti refluks asam dan iritasi lambung pada beberapa orang.
5. Penyakit Jantung
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi yang sangat tinggi mungkin terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung pada beberapa individu.
Baca Juga: Hari Pertama Kampanye, Wahidin Halim Temui Guru Ngaji
6. Kenaikan Tekanan Darah
Meskipun efeknya bisa bervariasi antar individu, kafein dalam kopi dapat menyebabkan kenaikan sementara dalam tekanan darah.
7. Gangguan Keseimbangan Elektrolit
Kafein dapat menyebabkan peningkatan diuresis (produksi urine), yang jika tidak diimbangi dengan asupan cairan yang memadai, dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan keseimbangan elektrolit.
Baca Juga: Cara Melihat Spotify Wrapped 2023, Cari Tahu Perjalanan Musik Kamu Selama Setahun!
8. Efek Samping Kafein
Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan gejala seperti kegelisahan, gemetar, sakit kepala, dan jantung berdebar.
Perlu diingat bahwa toleransi terhadap kafein dapat bervariasi antar individu, dan reaksi terhadap kopi dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti genetika, kondisi kesehatan, dan pola makan secara keseluruhan.
Jika kamu memiliki kekhawatiran terkait konsumsi kopi atau kafein, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.***
