BANTENRAYA.COM – Pernahkah kamu merasa kecanduan atau stres saat melihat konten di media sosial (medsos), tetapi tetap sulit menghentikan aktivitasmu di dunia maya tersebut?
Jika iya, ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu perlu melakukan detoks medsos. Yuk, simak pembahasan lengkap mengenai detoks medsos di sini.
Dewasa ini, aktivitas sehari-hari kita hampir tidak dapat dipisahkan dari medsos.
Baca Juga: Kasus Gagal Ginjal Pada Anak Kian Merebak, Bagaimana Orang Tua Harus Bersikap Menurut Kemenkes?
Mulai dari berinteraksi dengan teman dan keluarga hingga mengecek berbagai berita atau tren yang sedang viral dapat dilihat di medsos.
Padahal faktanya, terlalu sering mengakses medsos ternyata bisa menyebabkan dampak yang kurang baik bagi kesehatanmu, lho.
Salah satunya adalah kecanduan medsos. Nah, untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa coba melakukan detoks medsos.
Baca Juga: Semakin Seru Aja Nih! Ini Bocoran Preman Pensiun 7 Episode 4: Kemarin Copet, Sekarang Jambret
Detoks medsia sosial adalah upaya membatasi akses ke berbagai situs atau aplikasi jejaring sosial, baik untuk sementara maupun permanen.
Nah, di bawah ini adalah beberapa hal yang bisa menjadi pertanda bahwa kamu mungkin perlu melakukan detoks medsos:
– Merasa perlu melihat medsos di ponsel atau gadget setiap saat
Baca Juga: Bikin Baper! Boy William dan Ayu Ting Ting Bersahabat Kembali, Netizen Gemez ingin Keduanya Berjodoh
– Merasa stres, tertekan, atau cemas setelah mengakses medsos
– Merasa takut tertinggal berita yang sedang viral bila tidak mengakses medsos
– Menganggap penting jumlah like dan komentar di postingan medsos
Baca Juga: WOW! Ini 32 Fakta Menarik Tentang Segala Hal Di Dunia, Sudah Tahu Salah Satunya?
– Sering bergadang atau sengaja bangun pagi hanya untuk mengakses medsos
– Sulit berkonsentrasi pada hal-hal yang sedang dikerjakan karena selalu terganggu dengan medsos
– Mengalami masalah dalam pekerjaan atau hubungan pribadi dengan pasangan atau keluarga karena terlalu banyak menghabiskan waktu di medsos.
Baca Juga: Mobile Legends: Northen Vale, Tempat Paling Dingin di Land of Dawn Mobile Legends
Selain itu, ada banyak juga manfaat detoks medsos yang bisa kamu peroleh, di antaranya:
1. Menjaga kesehatan mental
Saat mengakses medsos, sebagian besar orang cenderung akan membandingkan hidupnya dengan hidup orang lain yang tampak lebih baik dan “sempurna” di medsos.
Hal ini bisa memicumu untuk merasa rendah diri, malu, iri, atau bahkan membenci diri sendiri.
Baca Juga: 3 Macam OS Komputer yang Paling Sering Digunakan, Kalian Gunakan yang Mana?
Saat kita melakukan Detoks medsos, Secara mental kita perlahan baik kembali
Dan mulailah Membuat agenda baru.
BACAJUGA:
2. Menjaga kesehatan fisik
Tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan mental, melakukan detoks medsos juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan fisikmu, lho.
Dengan detoks medsos, kamu bisa terhindar dari risiko menderita berbagai gangguan kesehatan akibat terlalu banyak menatap layer gadget, seperti sakit kepala, migrain, dan gangguan kesehatan mata.
3. Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa riset menunjukkan bahwa penggunaan media sosial secara berlebihan, terutama di saat sebelum tidur, dapat menyebabkan penurunan kualitas serta jam tidur dan bahkan gangguan tidur, seperti insomnia.
Baca Juga: Temani Anak Sebelum Meninggal karena Gagal Ginjal Akut, Momen Haru Seorang Ayah Ini Viral di TikTok
Nah, dengan menjalani detoks medsos, kamu bisa terhindar dari hal-hal tersebut. Dengan begitu, kualitas dan kuantitas tidurmu pun akan meningkat.
Ini juga merupakan salah satu bentuk sleep hygiene yang baik untuk menjaga kualitas tidurmu. ***
