BANTENRAYA.COM – Makanan yang dikonsumsi akan berdampak pada kualitas puasa selama Ramadhan.
Terlebih, saat makan sahur harus memiliki asupan yang sesuai bagi tubuh agar selama berpuasa terhindar dari kondisi yang tak diinginkan.
Sehingga, selama berpuasa harus memperhatikan segala makanan yang dikonsumi saat sahur.
Adapun selama sahur, sebaiknya menghindari makanan yang bisa membuat kondisi tubuh tidak baik.
Makanan apa saja yang harus dihindari, berikut selengkapnya seperti yang dikutip dari NU Online.
1. Makanan Pedas
Sebaiknya hindari makanan pedas saat sahur lantaran dapat menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan ketika dikonsumsi ketika perut kosong.
BacaJuga
Baca Juga: Tak Bisa Puasa Karena Halangan? Inilah Amalan Perempuan Saat Haid di Bulan Suci Ramadhan
Sehingga, dapat memicu rasa tidak nyaman dan dampaknya akan bermasalah pada kesehatan selama menjalankan puasa.
2. Makanan Berlemak Tinggi
Makanan berlemak tinggi seperti gorengan dan makanan cepat saji membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna.
Sehingga, dapat menyebabkan rasa kenyang yang berkepanjangan, mengganggu pola makan selama puasa dan meningkatkan risiko gangguan pencernaan.
Baca Juga: Andra Soni Imbau Layanan Publik Tak Boleh Kendur Selama Bulan Ramadan
3. Makanan Kadar Gula Tinggi
Makanan dengan kadar gula tinggi seperti kue, permen dan minuman bersoda saat sahur dapat meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Sehingga dapat menyebabkan kelelahan, penurunan energi dan rasa lapar yang lebih awal selama berpuasa.
Baca Juga: Persic Akan Kembali Berlatih Usai Lebaran untuk Persiapkan Putaran Nasional
4. Minuman Mengandung Kafein
Minuman mengandung kafein seperti kopi, teh dan minuman berenergi dan meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Bahkan, mengonsumsi minuman tersebut saat sahur dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh.***
