BANTENRAYA.COM – Menjalani ibadah puasa Ramadhan tentu akan mengalami berbagai perubahan aktivitas.
Tak terkecuali, perubahan pola jam tidur selama melaksanakan ibadah puasa Ramadhan.
Mengingat, harus bangun lebih awal untuk menjalani makan sahur selama puasa Ramadhan.
Sehingga, tak sedikit yang memilih untuk tidur kembali setelah menyantap makan sahur.
Baca Juga: Bank Emas Pegadaian Diluncurkan, Direktur Utama BRI Sebut Sebagai Sumber Pertumbuhan Baru
Hal tersebut tidak terlepas dari rasa kantuk yang menyerang usai menyantap makan sahur.
Namun, kebiasaan tersebut rupanya tidak baik bahkan bisa berdampak bagi kesehatan.
Khususnya kebiasaan tidur usai makan sahur berdampak pada pencernaan seperti yang diungkapkan Dokter Arifatuzzahro.
“Jika langsung tidur sama halnya kita tidak memberi kesempatan organ tubuh kita untuk mencerna makanan terlebih dahulu,” ungkapnya.
Baca Juga: GRATIS! 3 Link Twibbon HUT Damkar Nasional Ke-106 Tahun 2025, Desain Keren dan Terbaru
“Dan ini bisa mengakibatkan asam lambung naik serta penyakit GERD (Gastro Esophageal Reflux Disease) gejalanya lebih ke nyeri ulu hati dan tenggorokan terasa panas,” sambungnya.
GERD sendiri merupakan penyakit yang disebabkan asam lambung naik sampai ke kerongkongan.
“Kalau isi lambung naik, bisa timbul gejala nyeri karena iritasi dari asam lambung dan bisa menyebabkan muntah sehingga berakibat komplikasi,” jelasnya.
Baca Juga: Mengenal Sejarah PCBs, Zat Sangat Berbahaya yang Jadi Musuh Bersama Negara-negara di Dunia
Dokter Arifatuzzahro juga mengingatkan akan pentingnya memperhatikan pola tidur setelah sahur.
“Kalau tidur langsung setelah sahur pastinya tidak sehat, karena pencernaan itu butuh setidaknya 2-3 jam” ungkapnya.
BACAJUGA:
“Sebaiknya menunggu 2-3 jam terlebih dahulu kalau mau tidur,” pungkasnya seperti yang dikutip dari laman NU Online.
Baca Juga: Ditolak Warga, Pemkab Serang Hentikan Rencana Pembangunan TPST di Mancak
Dokter Arifatuzzahro menyarankan untuk menghindari tidur setelah sahur dan konsumsi makanan yang bergizi serta tidak berlebihan selama menyantap sahur.***
