BANTENRAYA.COM – Cuaca panas terik terjadi di berbagai wilayah Indonesia dalam lima hari terakhir.
Cuaca panas terik mencapai 33 hingga 36,1 derajat celcius seperti saat ini bisa menyebabkan kondisi tubuh mengalami gangguan.
Menjaga kondisi tubuh agar tetap fit harus tetap dilakukan saat cuaca panas terik terjadi.
Baca Juga: Sejarah dan Link Twibbon Hari Lupus Sedunia 10 Mei
Praktisi Kesehatan yang juga Mantan Wakil Direktur Rumah Sakit Umum Daerah atau RSUD Cilegon Hana Johan membagikan tips agar kondisi tubub tetap fit meskipun cuaca panas terik terjadi.
“Pada waktu udara panas terik, tubuh akan banyak mengeluarkan cairan melalui penguapan cairan tubuh dan keringat, sehingga tubuh kekurangan cairan, atau dehidrasi,” kata dokter lulusan Universitas Padjajaran Bandung ini.
Baca Juga: Viral, Kisah Nyata Layangan Putus Versi ASN Protokoler
Hana menjelaskan, jika terjadi dehidrasi, akibatnya aliran darah ke seluruh tubuh terhambat.
Begitu juga aliran oksigen melalui darah ke seluruh tubuh terhambat.
“Sehingga tubuh kita akan menjadi lemas dan pusing-pusing,” lanjutnya.
Baca Juga: Viral di Twitter! Kisah Nyata Layangan Putus Versi ASN, Simak di Sini
Dokter yang juga praktik di Klinik Annisa Merak ini mengatakan, untuk mengatasi dehidrasi, harus banyak minum air putih minimal delapan gelas atau dua liter sehari.
BACAJUGA:
“Kurangi aktivitas atau olahraga yang banyak mengeluarkan keringat,” sarannya.
Baca Juga: 10 Mei Diperingati Hari Lupus Sedunia, Anda Perlu Tahu Apa Itu Penyakit Lupus
Hana mengatakan, selaij cairan yang keluar melalui keringat, mineral-mineral tubuh juga banyak yang ikut keluar melalui seperti natrium, kalium dan sebagainya.
“Sangat dianjurkan juga untuk banyak makan buah-buahanan dan sayuran agar tubuh kita tetap fit,” pintanya.***
