BANTENRAYA.COM – Sebelum menjalani puasa seharian penuh, umat Islam akan melakukan sahur.
Meski telah sahur, tak sedikit yang merasa mudah lapar meski masih pagi dan belum melakukan aktivitas apapun.
Bahkan, tak sadar perut bunyi keroncongan padahal masih pagi ketika tengah berpuasa.
Baca Juga: Link Nonton Buried Hearts Episode 9 Sub Indo: Eun Nam Ancam Jang Sun?
Ternyata, mudah lapar saat puasa rupanya terdapat penyebabnya.
Dan berikut penyebab seseorang mudah lapar ketika berpuasa seperti yang dikutip dari akun Instagram @hellosehat
1. Kurang Protein Saat Sahur
Protein bantu kenyang lebih lama, cobalah tambahkan telur, ayam, atau tahu di menu sahur.
BacaJuga
Baca Juga: Minuman Buka Puasa Anti Ribet, Resep Teh Tarik Bakar yang Hanya dengan 5 Bahan
2. Kurang Minum Air
Dehidrasi bikin tubuh lemas dan sering disalahartikan sebagai lapar. Pastikan minum cukup air saat sahur dan berbuka.
3. Terlalu Banyak Konsumsi Gula
Konsumsi makanan yang manis bikin gula darah cepat turun lagi, sehingga menjadi lapar lebih cepat.
Baca Juga: Rekomendasi Hampers Lebaran Idul Fitri 2025 Selain Kue Kering, Murah Tapi Bermanfaat
Hindari makanan dan minuman manis saat sahur dan berbuka.
4. Kurang tidur
Begadang membuat hormon lapar naik. Sehingga, bakal lebih gampang lapar dan ingin makanan manis.***
