BANTENRAYA.COM – Berkendara sepeda motor selama berpuasa di bulan Ramadan terkadang membuat tidak fokus dan kewaspadaan berkurang.
Tentu saja, para pengendara perlu meningkatkan fokus dan lebih berhati-hati dalam berkendara sepeda motor.
Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kehilangan fokus saat berkendara, seperti dehidrasi, ngantuk dan lapar.
Instruktur Safety Riding Honda Banten Selvi mengatakan, dengan melakukan prediksi bahaya, kita dapat mengantisipasi perubahan perilaku pengguna jalan.
“Misalnya, pengendara yang tergesa-gesa menjelang waktu berbuka puasa, pengendara yang menepi saat waktu berbuka puasa atau pedagang yang menawarkan jajanan buka puasa di tepi jalan dan lainnya. Pastikan juga mematuhi peraturan lalu lintas untuk menjaga keselamatan diri dan pengguna jalan lainnya,” kata Selvi.
Untuk menjaga agar tetap fokus saat berkendara, berikut ini Bantenraya.com himpun dari Honda Banten, tiga tips supaya tetap fokus saat berkendara selama puasa.
1. Istirahat yang cukup
Kekurangan waktu tidur ketika berpuasa merupakan hal yang sering dialami di bulan Ramadan, hal ini dapat membahayakan pengendara dan orang lain karena rasa kantuk bisa datang kapan saja, tidak terkecuali ketika sedang berkendara.
Untuk itu, pengendara harus peka terhadap kondisi tubuhnya masing-masing. Jadi, ketika merasakan konsentrasi menurun karena mengantuk, usahakan beristirahat minimal selama 10 menit hingga rasa kantuk tersebut menghilang.
2.Penuhi asupan gizi
Agar kondisi tubuh tetap fit selama puasa, pastikan untuk penuhi asupan gizi yang cukup. Dengan mendapatkan gizi seimbang, tubuh akan mendapatkan tenaga untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, serat, hingga vitamin. Makanan ini akan memberikan energi yang cukup untuk membuat seseorang tetap fokus saat berkendara.
Baca Juga: Dialog Kebangsaan Cara KNPI Kabupaten Lebak Wujudkan Pilkada 2024 Damai dan Kondusif
Selain itu, untuk menghindari dehidrasi saat berkendara di siang hari pastikan minum air putih yang cukup sebelum imsak. Hindari mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau minuman bersoda. Hal ini untuk menghindari tubuh agar tidak mudah terhidrasi saat berkendara.
3.Berkendara aman
Saat menjelang waktu berbuka puasa kondisi jalan raya menjadi padat dan sering mengakibatkan kemacetan. Dalam berkendara kita akan melakukan proses mekanisme reaksi dimana dimulai dari kita mengamati kondisi lalu lintas, melakukan identifikasi potensi bahaya, mengambil keputusan dan melakukan pengoperasian.
Demikian beberapa tips yang bisa diterapkan supaya berkendara sepeda motor lebih fokus dan aman selama puasa.***
