BANTENRAYA.COM – Sebentar lagi umat Muslim akan menyambut momen perayaan Hari Raya Idul Fitri 1446 Hijriah atau Lebaran 2025.
Hari Lebaran yang penuh dengan kebahagiaan, tentunya menjadi momen yang tepat untuk berkumpul bersama sanak saudara.
Biasanya akan banyak makanan dan minuman di momen Lebaran, lantas bagaimana agar bisa mencegah perut melar setelah satu bulan berpuasa?
Baca Juga: Bidik Market Share 40 Persen, Mistubishi Fuso Pede dengan Layanan After Sales
Dikutip Bantenraya.com dari akun Instagram @pemkabtangerang pada Minggu, 23 Maret 2025, berikut 6 tips sehat mencegah perut melar di momen Lebaran.
1. Perbanyak Aktivitas Fisik
Tips pertama yang dapat Anda lakukan agar mencegah tubuh melar di momen Lebaran adalah memperbanyak aktivitas fisik.
Baca Juga: 5 Ucapan Dies Natalis GMNI ke-71 Tahun 2025, Inspiratif dan Penuh Spirit Soekarnois
Setelah momen Lebaran banyak makan, Anda jangan terlalu sering tidur setelah makan tapi memperbanyak aktivitas fisik seperti banyak gerak dan olahraga kecil seperti berjalan kaki.
2. Batasi Makanan yang Terlalu Banyak Gula, Garam, dan Lemak
Tips sehat selanjutnya yang dapat Anda lakukan agar mencegah tubuh melar di momen Lebaran adalah membatasi makanan dengan kandungan gula yang berlebihan, garam, atau lemak.
Baca Juga: Ending Cinta Mati Episode 10B Full Movie: Akhir Series Aliando Syarief dan Aisyah Aqilah
Biasanya pada momen Lebaran, banyak makanan yang disajikan dan kaya akan kandungan gula, garam, dan lemak yang berlebihan.
3. Perbanyak Makan Sayur dan Buah-Buahan
Selanjutnya, untuk dapat tetap sehat dan menjaga tubuh agar tidak melar di momen Lebaran adalah memperbanyak makan sayur dan buah-buahan.
Makanan jenis sayuran dan buah-buahan itu mengandung vitamin serta baik untuk tubuh sehingga tidak membuat melar tubuh Anda.
4. Makan dengan Porsi Kecil
BacaJuga
Tips selanjutnya untuk mencegah melar di momen Lebaran adalah dengan makan dengan porsi yang kecil dan cenderung sedikit.
Baca Juga: DPUPR Banten Pastikan Ruas Jalan Pandeglang Siap Dilalui Pemudik Saat Lebaran
Biasanya di momen Lebaran, akan banyak makanan yang melimpah dan membuat ketagihan untuk memakannya, hal tersebut terjadi karena setelah satu bulan penuh cenderung lebih sedikit makan.
5. Perbanyak Minum Air Putih
Selanjutnya untuk dapat mencegah tubuh melar di momen Lebaran adalah dengan memperbanyak minum air putih.
Anda dapat menghindari minuman yang kaya akan soda dan minuman kemasan, serta dapat mengurangi penggunaan gula pada minuman.
6. Berhenti Makan Sebelum Kenyang dan Jangan Berlebihan
Tips terakhir yang dapat Anda terapkan untuk mencegah perut menjadi melar di momen Lebaran adalah dengan menggunakan sistem berhenti makan sebelum kenyang dan jangan berlebihan.
Baca Juga: Innova Tertabrak Kereta Api di Perlintasan Tanpa Palang Pintu Kota Cilegon, Pasutri Tewas
Tips tersebut cocok untuk mencegah kekenyangan yang membuat perut menjadi melar di Lebaran setelah satu bulan penuh berpuasa.
Itulah informasi seputar 6 tips sehat mencegah perut melar di momen Lebaran. Semoga bermanfaat. ***
