BANTENRAYA.COM – Menjalani ibadah puasa pada bulan Ramadhan merupakan kewajiban bagi umat Islam.
Umat Islam akan berpuasa sebulan penuh pada bulan Ramadhan 2025 atau 1446 Hijriah.
Selama melaksanakan puasa, akan mengalami aktivitas yang berbeda dari biasanya tak terkecuali pola makan.
Hal tersebut menjadi sebuah tantangan tersendiri bagi penderita maag selama berpuasa.
Sehingga, bagi penderita maag harus mempersiapkannya agar tak mengganggu kondisi kesehatan.
Agar tetap nyaman selama berpuasa, berikut tips bagi penderita maag selama berpuasa seperti yang dikutip dari NU Online.
Baca Juga: Polres Cilegon Catat Ratusan Warga Cilegon Langgar Lalu Lintas Selama Operasi Keselamatan Maung
1. Teratur dalam Menyantap Sahur dan Berbuka
Biasakan untuk menyantap sahur dan berbuka puasa agar dapat memperbaiki siklus kerja sistem pencernaan.
2. Mengonsumsi Obat Maag
Meski berpuasa, tidak ada alasan untuk menghindari obat maag. Dianjurkan untuk mengonsumsinya saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Rektor Untirta Fatah Sulaiman Lantik Pengurus Ormawa, Mulai dari MPM, DPM, BEM, dan UKM
Alangkah baiknya untuk konsultasi dengan dokter terkait obat maag yang dapat dikonsumsi untuk menunjangnya secara optimal.
3. Hindari Konsumsi Makanan yang Berlemak
BACAJUGA:
Sebaiknya hindari makanan yang berlemak lantaran dapat membebani kerja lambung karena perlu dicerna lebih lama.
Baca Juga: Lebih Cepat dan Efisien, Pemkot Cilegon Siapkan Layanan Digital untuk Pelayanan Masyarakat
4. Hindari Konsumsi Makanan dengan Rasa Masam
Selain makanan berlemak, hindari juga mengonsumsi makanan dengan cita rasa masam seperti jeruk nipis, tomat hijau, lemon, sayur asam, kedondong, rujak dan lainnya.
5. Hindari Konsumsi Makanan yang Pedas
Capsaicin yang terkandung pada cabai dapat mengakibatkan efek alergi seperti rasa perih pada lambung.
Baca Juga: Siswa SMP Terpadu Al Qudwah Berhasil Capai Puncak Gunung Aseupan dalam Ekspedisi BPI
6. Hindari Minuman Bersoda dan Kopi
Minuman bersoda dan kopi berakibat asam lambung naik serta menimbulkan rasa panas di dada.
7. Hindari Tidur Setelah Makan
Untuk mencegah naiknya asam lambung ke daerah kerongkongan, hindari tidur minimal 3 jam setelah menyantap makan.
Selain makanan dan minuman, sebaiknya juga hindari begadang dan jagalah agar tidak kelelahan dan stres.
Adapun ideal waktu tidur sendiri yaitu 6-8 jam per hari.***
