• Jumat, 22 September 2023

Tips Menjaga Berat Badan Tetap Ideal Setelah Lebaran

- Rabu, 4 Mei 2022 | 11:34 WIB
Buah-buahan yang sehat untuk dikonsumsi (ASMR Phan) (Pixabay.)
Buah-buahan yang sehat untuk dikonsumsi (ASMR Phan) (Pixabay.)

BANTENRAYA.COM - Pada puasa Ramadhan, tepatnya saat berbuka puasa, sudah pasti banyak hidangan yang nikmat untuk disantap.

Begitu pula di hari raya idul fitri, semua jenis makanan yang dihidangkan akan semakin meningkatkan selera makan.

Oleh karena itu, tidak heran bila pasca lebaran, tidak sedikit dari kita yang berat badannya bertambah.

Baca Juga: Tinggal Klik! Link Beli Tiket Nonton Film KKN di Desa Penari yang Lengkap dengan Sinopsis dan Jadwal Tayang

Lalu, bagaimana mana cara kita menjaga badan tetap ideal setelah lebaran, ini dia tipsnya yang dikutip bantenraya.com dari kanal youtube Jilbrave tanggal 5 Juni 2020.

Tips pertama, kurangi mengkonsumi gula berlebih, sebab pada saat lebaran dan berbuka puasa di bulan ramadan, banyak sekali jenis makanan atau minuman yang manis.

Makanan dan minuman manis inipun dipastikan banyak mengandung kalori.

Baca Juga: Tempat Wisata di Lebak Selatan Mulai Diserbu Wisatawan, Ramai Sejak Hari Kedua Lebaran

Sedangkan kalori ini akan menimbulkan timbunan lemak di tubuh kita. Agar kita tetap bugar dan tidak mengalami berat badan, maka batasi konsumsi gula sebanyak 5 hingga 9 sendok teh perhari.

Tips kedua, agar tubuh kita tetap sehat dan tetap langsing, maka perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.

Dengan rutin mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan ini, tidak hanya membuat tubuh sehat dan tetap langsing, namun berdampak positif pula terhadap stabilitas kebugaran kita.

Baca Juga: Harga Tiket Nonton Kuntilanak 3 di Bioskop Bogor Lengkap dengan Jadwal Tayang dan Tempat Nonton

Tips ketiga, harus memprioritaskan protein, karena inti agar tubuh tetap ideal yaitu harus mengkonsumi makanan yang berprotein.

Bahkan, dengan mengkonsumsi protein rasa kenyang pada perut kita akan bertahan lebih lama.

Halaman:

Editor: Ahmad Marjuki

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X