• Sabtu, 2 Juli 2022

Efek Nikotin Bisa Membuat Stres, Berikut Tips Berhenti Merokok Kata Dokter Saddam Ismail

- Rabu, 24 November 2021 | 13:03 WIB
Dokter Sadam Ismail menjelaskan tips behenti merokok dikutip Bantenraya.com dari akun youtube Saddam Ismail, Rabu 24 November 2021. (Tangkapan layar YoutubeDokter Saddam Ismail)
Dokter Sadam Ismail menjelaskan tips behenti merokok dikutip Bantenraya.com dari akun youtube Saddam Ismail, Rabu 24 November 2021. (Tangkapan layar YoutubeDokter Saddam Ismail)

Olahraga, kata Dokter Saddam, bisa menghilangkan rasa stres, menghilangkan rasa tidak nyaman, dan bisa membuat tubuh bahagia dengan cara alami. "Bisa pilih olahraga yang tidak berat dan disukai," paparnya.

Selain rutin olahraga, tips lain untuk berhasil berhenti merokok yakni dengan mencari kesibukan lain ketika mulai timbul efek kecanduan nikotin. "Sebaikanya jangan merenung, alihkan dengan kesibukan lain seperti membaca buku, menonton film, ataupun tidur," ungkapnya.

Baca Juga: Apresiasi Menteri BUMN Erick Thohir soal Toilet SPBU, Susno Duadji: Dirut Pertamina Berabad-abad Tak Peka

Kemuidan, kendalikan stres, banyak orang yang berhenti merokok merasa stres karena efek nikotin yang sifatnya sementara, sehingga untuk menghilangkan stres disarankan mencari kegiatan yang menyenangkan. Misalnya yoga, meditasi maupaun latihan pernapasan, dan jalan-jalan.

"Bisa juga memberi hadiah untuk diri sendiri sebagai penghargaan karena sudah bisa mengendalikan diri untuk tidak merokok seperti jalan-jalan atau menonton bioskop," ujarnya.

Selanjutnya, tips untuk bisa berhenti merokok istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup dengan cara tidur selama 7 sampai 8 jam, atau tidur lebih awal biar tubuh bisa melawan dan membuang racun karena tubuh sudah berjuang ekstra melawan efek nikotin.

"Terakhir, support dari keluarga, ini point penting dalam proses berhenti merokok, keluraga harus mensupport dengan cara mengingatkan, diri sendiri penting tapi perlu juga dukungan keluarga," katanya.***

Halaman:

Editor: Muhaemin

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Banten Mulai Lewati Masa Puncak Gelombang 3 Covid-19

Selasa, 22 Februari 2022 | 16:16 WIB
X