BANTENRAYA.COM – Bulan suci Ramadhan sudah di depan mata, bagi anak kost atau rantauan pasti rindu sahur bersama keluarga.
Menyantap sahur bersama keluarga terasa nikmat walaupun dengan menu seadanya, karena kebersamaan saat Ramadhan yang didambakan.
Lalu bagaimana dengan anak kost atau rantauan? Tentunnya menu sahur untuk puasa haruslah hemat, sehat, dan tentunya bergizi.
Baca Juga: Banyak Bank, KPU dan Bawaslu Lebih Percaya ke BRI Cabang Pandeglang untuk Layanan Keuangan Perbankan
Menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa merupakan hal yang sangat penting, dan tentunya akan menjadi berkah.
Salah satu faktor agar ibadah puasa Ramadhan tetap sehat adalah dengan menentukan menu sahur.
Hal tersebut menjadi tantangan anak kost untuk menentukan menu sahur yang murah, sehat, dan juga bergizi.
Baca Juga: SPESIAL NYEPI! Kode Redeem Mobile Legends Bang Bang 22 Maret 2023, Skin Langka Buruan Ambil
Berikut ini adalah 7 ide menu sahur untuk anak kost yang dapat membantu mereka menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa.
1. Oatmeal dengan Buah-buahan
Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik dan dapat membantu menjaga energi saat puasa. Tambahkan buah-buahan seperti pisang atau stroberi untuk memberikan rasa manis alami dan nutrisi yang lebih banyak.
Baca Juga: Jual Tanah Negara untuk Pembangunan Tol Serang-Panimbang, Eks Kades Tambak Baya Lebak Jadi Tersangka
2. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur rebus mengandung protein yang penting untuk mempertahankan massa otot selama puasa. Padukan dengan roti gandum yang kaya serat untuk memberikan energi dan membantu menjaga perut kenyang lebih lama.
3. Smoothie Berbahan Sayuran
Smoothie sayuran yang dibuat dari sayuran seperti bayam, kale, dan wortel adalah cara yang enak dan mudah untuk mendapatkan sejumlah besar vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Tambahkan buah untuk memberikan rasa manis alami dan nutrisi yang lebih banyak.
BACAJUGA:
4. Salad Sayuran
Salad sayuran yang berisi sayuran segar seperti selada, mentimun, tomat, dan paprika adalah cara yang mudah dan cepat untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tambahkan protein seperti kacang-kacangan atau ayam untuk mempertahankan massa otot.
5. Roti Panggang dengan Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan dapat membantu menjaga perut kenyang lebih lama. Padukan dengan roti gandum panggang untuk karbohidrat kompleks yang sehat.
Baca Juga: Spoiler One Piece Chapter 1079: Pertarungan Tidak Seimbang Antara Shanks VS Kid, Kurohige Mendekat
6. Sup Sayuran
Sup sayuran yang berisi sayuran segar seperti wortel, kentang, dan buncis adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Tambahkan protein seperti ayam atau kacang-kacangan untuk mempertahankan massa otot.
7. Nasi Goreng dengan Sayuran
Nasi goreng dengan sayuran adalah cara yang enak dan mudah untuk mendapatkan karbohidrat kompleks, sayuran, dan protein. Tambahkan sayuran seperti buncis dan wortel, dan protein seperti ayam atau telur untuk memberikan nutrisi yang lebih banyak.
Itulah 7 ide menu sahur untuk anak kost yang dapat membantu menjaga kesehatan saat menjalankan ibadah puasa.
Pastikan untuk memilih makanan yang sehat dan bergizi untuk membantu menjaga energi dan kesehatan selama puasa. Selamat mencoba!***
