BANTENRAYA.COM – Diantara generasi lainnya, Generasi Z atau Gen Z menjadi generasi yang paling rentan terhadap masalah kesehatan.
Baik kesehatan mental maupun kesehatan fisik yang kerap dialami oleh Gen Z.
BACAJUGA:
Mengutip dari laman hellosehat, setidaknya terdapat 59,1% Gen Z yang merasa memiliki masalah kesehatan mental.
Tidak hanya masalah kesehatan mental, tetapi masalah kesehatan fisik yang rentan dialami oleh Gen Z.
BACA JUGA: Spoiler Drakor The Manipulated Episode 7 dan 8 Sub Indo: Tae Joong Buat Murka Yo Han
Berikut diantaranya masalah kesehatan yang kerap dialami Gen Z seperti yang dikutip dari akun Instagram @hellosehat
Penyakit yang Sering Dialami Gen Z
1. Gangguan Postur dan Nyeri Punggung
Duduk lama dan bungkuk di depan laptop.
Cara mengatasi:
Gunakan kursi ergonomis, istirahat tiap 30 menit serta lakukan peregangan punggung.
2. Gangguan Mata (Digital Eye Strain)
Mata cepat lelah dan buram karena layar.
Cara mengatasi:
Terapkan aturan 20-20-20 (lihat benda 20 kaki setiap 20 detik tiap 20 menit), gunakan kacamata anti radiasi bila perlu.
3. Stres dan Cemas
Tekanan tugas sosial media
Cara mengatasi:
Kelola waktu belajar/kerja, kurangi screen time, lakukan aktivitas relaksasi seperti olahraga ringan atau meditasi.
4. Gangguan Pencernaan (GERD)
Pola makan nggak teratur dan kopi berlebih
Cara mengatasi:
Makan teratur porsi kecil, batasi kopi/junk food, perbanyak serat dan air putih.***
