BANTENRAYA.COM – Meminum air lemon sebelum tidur dapat meningkatkan kesehatan, dikutip Bantenraya.com dari berbagai sumber, Jum’at, 4 Februari 2022.
Air lemon memiliki nutrisi penting yang kaya akan manfaat, terutama vitamin C yang memiliki anti oksidan yang dapat membantu memperkuat imunitas pada tubuh.
Sampai sekarang ini, bukti penelitian terhadap meminum air lemon hangat sebelum tidur memang masih terbatas.
BACAJUGA:
Namun meski begitu tidak ada salahnya untuk mencoba, karena selain memiliki nutrisi, lemon cenderung aman untuk dikonsumsi, terkecuali memiliki gangguan kesehatan tertentu.
Baca Juga: Modus Baru! Tukang Bakso Pura-Pura Jatuh Demi Tarik Simpati Warga
Berikut manfaat meminum air lemon hangat sebelum tidur.
1. Mengurangi Gejala Flu
Sebuah penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi minuman panas dapat membantu mengurangi gejala flu. Oleh karena itu, meminum air lemon hangat sebelum tidur dapat dipercaya akan membantu meredakan gejala hidung tersumbat serta sakit tenggorokan. Vitamin C pada lemon juga dipercaya dapat mempersingkat durasi saat flu.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Tubuh yang cukup terhidrasi tidak saja dapat berfungsi dengan baik, tetapi juga memiliki suasana hati yang lebih baik.
Mencukupi cairan pada tubuh dinilai dapat membantu seseorang dalam meningkatkan ketenangan serta kepuasan tidur yang menjadi lebih baik.
Untuk sebagian orang yang meminum air lemon hangat saat sebelum tidur, juga dapat membuat seseorang merasa lebih rileks dan membantu tidur menjadi lebih nyenyak.
3. Penambah Rasa Alami
Untuk sebagian orang meminum air mineral mungkin terlalu hambar dan membuatnya sulit untuk mengkonsumsinya.
Dengan menambahkan perasan lemon, dapat membantu menambah rasa, selain itu juga dapat menambah nutrisi dan dukungan bagi imunitas tubuh untuk melawan infeksi.
4. Menurunkan Berat Badan
Sebuah studi pada tahun 2019, menunjukan bahwa meningkatkan asupan cairan juga dapat membantu menurunkan berat badan.
Khususnya jika minuman dengan tambahan pemanis digantikan dengan cairan lain, seperti air mineral dengan nol kalori. Asupan cairan yang cukup termasuk air lemon dapat membantu menurunkan berat badan.(***)
